孕妇上火便秘怎么办

　　孕妇怀孕时肠蠕动及肠张力减弱，运动量少，再加上有时候会吃一些辛辣的食物，这样很容易会上火并造成便秘。孕妇是特殊群体之一，生病服药有一定的禁忌，那么孕妇上火便秘怎么办呢?下面为大家介绍一些应对的办法。

孕妇上火便秘的应对办法

　　1、少吃不易消化的食物。

　　专家指出，对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。另外，在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

　　2、多吃对肠胃有益的食物

　　吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;吃富含有机酸的食品：酸奶;吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物。

　　3、注意适当调理。

　　通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况。膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。

　　4、服药需谨慎。

　　孕妇上火便秘可以服用无任何副作用的奘灵水苏糖。奘灵水苏糖可以通过增殖有益菌，使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平，从而改善肠胃功能，代谢产生酸性物质，促进肠道蠕动;水苏糖有几千的吸水性，可以增加粪便的含水量，起到润滑肠道，软化大便的作用，从根本上清除便秘产生的根源—菌群失衡。另外，要注意禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。

　　5、日常最好预防上火便秘的工作。

　　每日清晨起床饮凉开水一杯，建议可在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动，运动项目可选择散步等。因为适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。

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