所谓的膳食疗法,就是痛经的话,应该吃什么和不应该吃什么,说到底,是一个饮食忌宜的问题。小编根据女性的不同体质,为您推荐各式膳食疗法,告诉你女生经期经痛吃什么好。 气滞血瘀型:可多吃一些具有行气活血的食物二皮蜜 配料:柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。 做法:将柚子去肉取皮,切碎,与陈皮一起装入砂瓶内,加酒适量,浸泡6小时,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服,可行气化滞。 砂仁猪肚汤 配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。 做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉,可行气醒胃,祛瘀止痛。 寒湿凝滞型:可多吃一些具有祛寒除湿,温经通脉的食物茴香、胡椒焖牛肉 配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。 做法:洗净牛肉,与茴香、胡椒、绍酒,一起放入高压锅内,加水焖煮,先用武火煮15分钟,后改文火煮,调味,取出牛肉,切片食用。 功效:祛寒、暖胃、补虚。 当归羊肉煲(适宜冬季食用) 配料:当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。 做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用,可温经散寒、活血养血、调经止痛。 湿热蕴结型:可多吃一些具有清利下焦湿热的食物金钱草茶 配料:金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。 做法:洗净上药后一起放入锅内,加水适量,煎煮取汁。加入蜂蜜,搅匀代茶饮用,有助泄热、利湿、化瘀。 茵陈山楂煎 配料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。 做法:洗净上药,同放入锅内,加水适量,水煎取汁,加入红糖溶化后,分次饮用,对清利湿热,活血散瘀有益。 气血不足型:可多吃一些具有补气生血的食物黑豆大枣汤 配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克 做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程,可益气养血,调经止痛。 当归糖 配料:当归100g,冰糖500克 做法:先将当归浓煎取汁,再与冰糖一起熬成当归糖食用,能养血调经止痛。 |
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