孕妇便秘的原因

2013-04-09 09:34:48出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇便秘的原因,各位准妈妈们有了解过吗?孕妇的便秘原来与怀孕后的生理变化也有关系哦,了解了孕妇便秘的原因后,我们就能用平常心对待、并且找出解决孕妇便秘的相应方法,各位准妈妈们快来学习一下咯。

孕妇便秘的原因

  妇女于怀孕期间常易发生便秘,排便困难。由于便秘,又可发生肛周内外痔,便时出血,并有腹内胀气、食欲不振等。便秘的原因有:

  1、怀孕后体内有大量的孕激素,使胃肠道平滑肌张力降低而松弛、蠕动减弱,引起便秘、气胀。

  2、饮食中摄入的液体少,纤维素如蔬菜、水果吃得少。

  3、怀孕后活动减少。

  4、怀孕后子宫和胎儿压迫直肠。

孕妇便秘要吃什么?

  孕妇便秘的话,应该选择进食含有纤维素多的蔬菜以及粮食,蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;

  粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。

  除了以上含有纤维素高食品以外,孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物,如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。

  吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

  吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;

  吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;

  吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

  吃富含有机酸的食品:酸奶;

  吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

  吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;

  此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。