孕妇吃草莓好吗?

2013-01-18 09:20:25出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇吃草莓好吗?有的人说好,有的人说不好,从草莓的营养角度来分析的话,结论到底是怎样的呢?另外,孕妇吃草莓要注意什么呢?照顾孕妇的饮食可不是一件轻松的事哦,这些小知识,爸爸妈妈们都要来了解一下哦!

孕妇吃草莓好吗?

  草莓含有丰富的维生素C,孕妇吃大有好处,草莓还含有铁,可以有效预防孕妇贫血。同时,孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。不过孕妇不宜多吃草莓,而且,孕妇每天吃的水果总量最好不要超过200g。

  另外,假如孕妇要吃草莓,最好吃有机草莓,几乎是纯天然,如果是反季草莓最好少吃。反季水果多是在大棚或温室中种植出来的,其营养成分与普通水果没有区别,但是由于违反季节出现,物以稀为贵,因此大受许多消费者的欢迎,冬季的草莓便是其中之一。古时讲“不时不食”,也就是说,食物得天地物候之气,它的性质与气候环境的变化是密切相关的,如果不是当季的食物也就没有那个季节的特性,它的营养价值也会有所不同。

孕妇吃草莓要注意什么?

  禁忌1

  不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

  禁忌2

  草莓入口前一定要把好“清洗关”。由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。

  另外,孕妇吃水果的时候还要注意下面这几个方面:

  1、忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

  2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿

  3、忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

  4、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

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