孕妇吃草莓好吗？

　　孕妇吃草莓好吗?有的人说好，有的人说不好，从草莓的营养角度来分析的话，结论到底是怎样的呢?另外，孕妇吃草莓要注意什么呢?照顾孕妇的饮食可不是一件轻松的事哦，这些小知识，爸爸妈妈们都要来了解一下哦!

孕妇吃草莓好吗?

　　草莓含有丰富的维生素C，孕妇吃大有好处，草莓还含有铁，可以有效预防孕妇贫血。同时，孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。不过孕妇不宜多吃草莓，而且，孕妇每天吃的水果总量最好不要超过200g。

　　另外，假如孕妇要吃草莓，最好吃有机草莓，几乎是纯天然，如果是反季草莓最好少吃。反季水果多是在大棚或温室中种植出来的，其营养成分与普通水果没有区别，但是由于违反季节出现，物以稀为贵，因此大受许多消费者的欢迎，冬季的草莓便是其中之一。古时讲“不时不食”，也就是说，食物得天地物候之气，它的性质与气候环境的变化是密切相关的，如果不是当季的食物也就没有那个季节的特性，它的营养价值也会有所不同。

孕妇吃草莓要注意什么?

　　禁忌1

　　不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

　　禁忌2

　　草莓入口前一定要把好“清洗关”。由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。

　　另外，孕妇吃水果的时候还要注意下面这几个方面：

　　1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

　　2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

　　4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

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