虾仁豆腐泥
豆腐胡萝卜
豆腐和虾都含有丰富的钙质,有利于人体吸收和利用,能帮助人体骨骼、牙齿健康生长。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 婴儿(12个月以上) 儿童

用料

主料
豆腐 50克 胡萝卜 20克
2只
调料
肉汤 1小碗

做法

  • 1.

    准备食材:豆腐50克、胡萝卜20克、虾2只、肉汤1小碗

  • 2.

    步骤1:肉汤烧开,放入洗净的豆腐,边煮边用器具压成豆腐泥。

  • 3.

    步骤2:虾洗净去头、壳和虾线剁成虾泥。

  • 4.

    步骤3:胡萝卜去皮切成细末。

  • 5.

    步骤4:豆腐汤煮开后,放入胡萝卜末、虾泥煮熟即可。

  • 6.

    步骤5:胡萝卜末、虾泥煮熟即可。

  • 7.

    步骤6:最后盛上一碗即可。

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