橙味土豆泥
土豆橙子
土豆有很好的呵护肌肤的功效,宝宝多吃土豆,能够拥有水嫩好肌肤。土豆所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。以土豆为代表的薯类所含营养十分丰富,蛋白质的质量很高,有利于人体健康茁壮成长。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 婴儿(10个月以上) 儿童

用料

主料
土豆 1个 橙子 1个

做法

  • 1.

    准备食材:土豆1个、橙1个

  • 2.

    步骤1:土豆去皮切片,上锅蒸熟。

  • 3.

    步骤2:土豆蒸熟后,压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子),也可加入保鲜袋中,用擀面杖擀成泥,尽量压细,口感会好一些。

  • 4.

    步骤3:橙子切开,取橙肉,备用。

  • 5.

    步骤4:土豆泥与准备好的橙肉混合。

  • 6.

    步骤5:搅拌均匀即可。

烹饪小贴士

如果橙肉已经很香甜的话,可以酌情少放一点白糖或不放。

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