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枸杞淮山鲫鱼汤
枸杞淮山鲫鱼汤
鲫鱼山药枸杞
鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,鲫鱼可补气、健脾,适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的人食用,有助增强脾胃功能。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
山药 250克 鲫鱼 1条
枸杞 5克
调料
2茶匙 胡椒粉 1茶匙
料酒 1茶匙 适量

做法

  • 1.

    准备食材:鲫鱼1条、淮山250克、枸杞5克、葱段10克、姜片10克、盐2茶匙、胡椒粉1茶匙、料酒1茶匙、油适量

  • 2.

    步骤1:山药洗干净,去皮切块,放入清水中浸泡。

  • 3.

    步骤2:鲫鱼去鳞去腮,刮掉鱼肚的黑膜,洗干净,沥干水。将鱼身抹上盐,姜片放入鱼略腌制一下。

  • 4.

    步骤3:枸杞洗干净,用水浸泡。

  • 5.

    步骤4:热锅加入油,放鲫鱼煎到两面金黄。

  • 6.

    步骤5:放入料酒、姜片、葱段、山药和适量的水,大火煮开。

  • 7.

    步骤6:然后换成小火继续熬煮,直到汤水变成奶白色、山药软烂。加入盐、胡椒粉调味,放入枸杞。

  • 8.

    步骤7:将调料拌匀一下,即可盛入碗中。

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