香煎带鱼
香煎带鱼
带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分,具有暖胃、补气、养血、消除疲劳、提精养神之功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
带鱼 1条
调料
1茶匙 食用油 2汤匙

做法

  • 1.

    准备食材:带鱼1条、盐1茶匙、食用油2汤匙

  • 2.

    步骤1:将带鱼处理好,洗干净之后,切成小段,用厨房纸沥干表面的水。

  • 3.

    步骤2:往鱼身上均匀的抹上盐,腌制30分钟左右。

  • 4.

    步骤4:锅中倒入油,烧热后换成小火,将鱼放入锅中。

  • 5.

    步骤3:先将鱼的一面煎到呈现金黄,然后再翻第二面接着煎。

  • 6.

    步骤5:等到两面都煎到金黄色泽时,即可盛入盘中。

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