孕妇贫血吃什么水果
收藏相较于未怀孕前,女性在孕期血容量增加了许多,血液被稀释后准妈妈孕期容易出现生理性贫血,其中以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。多进食富含铁质的食物可以帮助补血,其中,樱桃等含铁高的水果就非常合适孕期贫血的准妈妈吃呢。
1、樱桃
樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑去皱。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收,因此准妈妈不妨多吃些富含维生素A的果蔬、牛奶、蛋黄等,这样不仅能够促进人体吸收铁质,更有助于准妈妈营养的均衡。
2、菠萝
菠萝中维生素C的含量很高,而且富含钙、铁、磷等微量元素。中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
3、草莓
草莓属浆果,草莓中富含铁,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
对于准妈妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
网友问答
益生谷叶酸片会比较好,帮助改善孕妇贫血,因为它含有一种铁元素,另外还有维生素B6,还可以帮助孕妇缓解孕吐。
闺蜜给推荐的成功妈咪奶粉,挺清淡的,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养。
可以吃苹果,香蕉、火龙果、猕猴桃等等,但是要定量,不要多吃。在每天早上5点到7点或者饭后1小时养成定时排便的好习惯,也对缓解便秘有好处。其实便秘也可以吃益生菌调理,益生菌调理肠道菌群,对缓解便秘很有帮助。我之前怀孕时吃过康萃乐消化健康胶囊,它属于益生菌膳食补充剂,孕妇,哺乳期妈妈都可以吃的。你可以试试。
含有纤维的食物,对于便秘有所帮助。例如芹菜等菜类。水果,广州康莱定表示你可以选择苹果,因为其含有类似的物质。当然,你不能够摄取非天然的食物,因为,便秘正是非天然的食物导致的。
应季水果最好了,有营养,而且添加剂少。苹果,香蕉,草莓,基本上所有的应季水果都可以,但是要少吃桂圆、荔枝,还有就是吃糖含量低的水果比较好。
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