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孕妇贫血吃什么

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为了给胎宝宝提供足够的营养,准妈妈总是要通过很多方式进补。在孕早期开始,准妈妈就要多吃一些富铁的食物补铁了。到了在孕中、晚期,不仅准妈妈自身对铁的需求量大大增加,正在发育的胎儿和胎盘更需要补铁来供应。如果体内含铁不足,则会出现“生理性贫血”。那么孕妇贫血吃什么?

1、富含铁质的蔬菜水果

孕期贫血也是常见的孕期疾病之一。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物,富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。

2、动物肝脏

动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。一周吃一次就足够,而且在吃这些食物的同时,最好同吃富含维生素C或者果酸的食物,比如柠檬、橘子等,促进铁质的吸收。

3、瘦肉

因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,从而保证能供给胎儿足够的营养。当孕妇血液总量增加时,血红蛋白也需要同步增加,铁是血红蛋白的重要原料,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲劳,通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

4、补铁剂

如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重,可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服,而且通常容易引起便秘,准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。

患有贫血的准妈妈最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

网友问答

孕妇贫血吃什么奶粉?

闺蜜给推荐的成功妈咪奶粉,挺清淡的,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养。

mb50012452   

孕妇贫血吃什么水果?哪些食物有助于补血?

您好,如果是贫血的话,需要根据检查结果确定是何种原因导致的贫血,之后对症用药治疗。同时在平时的生活中,多吃些瓜果蔬菜、肉类肝脏等。但严重话,最好要用药治疗。

Elisa839   

孕妇贫血吃什么水果有用?

孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。孕妇们在选择补血的食物方面应该慎重,建议孕妇可以每天多吃一些瓜果,还可以多吃大枣,来促进各种营养的吸收。

明哲W   

孕妇贫血吃什么有好处?

你好,在怀孕期间,为了应付胎儿发育所需,母体的血液量必须大增,但其中增加的只是水分,血液的浓度因而变稀,血色素的成分显然不足所需,以致有贫血的症状。平时多注意摄取营养,多进食含铁质丰富的食物,以制造更多的血红素,情况自然会好转。此外,多进食叶酸丰富的食物如绿叶蔬菜、奶类、硬壳果,以及其它高蛋白质食物,对身体都是有利无弊。

康康-2011   

孕中期孕妇贫血吃什么有好处

您说的情况首先应该就医检查一下,确定贫血的类型,如果是缺铁性贫血,要注意在补充铁剂的同时,补充优质蛋白质,平时可以多吃些猪肝或者别的动物肝脏,含铁量比较高,有助于贫血的治疗。

婷宝美妈   

孕妇贫血吃什么好,贫血了该如何补血?

大部分的贫血都是由于营养不良造成的,所以孕妇在孕期的营养补充很重要,不要为了害怕身材走样,就这也不吃那也不迟。要预防孕妇地中海贫血,孕妇在孕期应该多吃一些含铁的食物,比如肝脏、血豆腐及肉类等,以及多食用一些含维生素a的食物,比如动物肝脏,在这类食物中不仅同时含有丰富的铁和维生素a之外,还有利于铁的吸收。

妍_妍   

7个月的孕妇贫血吃什么可以帮助补血呢?

你好,孕妇贫血的情况可以用铁剂和维生素C片。对于孕妇来说,最重要的的贫血原因就是缺铁。可以多吃些黑木耳、红枣、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏等,多吃含铁的食物,如鱼、肉、肝、禽等。

合作合作   

五个月的孕妇有点头晕,医生检查说是贫血,请问孕妇贫血吃什么补血最快呢?

孕妇贫血最好多吃以下食品。一是多吃含铁丰富的食,动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。其次,是食物要多样化,多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。

小韦0922   

孕妇贫血吃什么粥好呢?

猪肝粥,食材:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克、粳米100克。做法:先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。黑糯米粥,食材:大枣30克、黑糯米100克、红糖适量。做法:1、先将大枣洗净待用;2、黑糯米洗净,加入大枣适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

fenglimin   

孕妇贫血吃什么好汤可以进补?

艾叶鸡蛋汤材料:艾叶,鸡蛋两个,白糖等各适量。做法:将艾叶加适量的水煮汤,打上鸡蛋后煮熟,放白糖溶化就可以食用了麦芽糖煲红枣:每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。 杞子红枣煲鸡蛋:每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后,与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。 贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0.3克,饭后服,并配维生素C,每次0.2克,连服2~3个月,疗效颇佳。

fenglimin   

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联系编辑:曾静波

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