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孕期百科 / 孕妇日常生活注意事项 / 孕妇能裸睡吗

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孕妇可以裸睡吗

孕妇可以裸睡。

这是个人睡眠习惯的问题,只要自己觉得舒适就可以。

一般来说,孕妇裸睡对宝宝没有什么伤害,反而具有很多意想不到的好处。

1、裸睡护私处。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性,常见的腰痛也能得到减轻。 

2、裸睡治失眠。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善孕妇手脚冰凉的状况,有助于进入深层次睡眠。

3、裸睡能减肥。让血液得到很好的循环,使皮肤充分地呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

4、裸睡能美容。没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

5、裸睡能祛痛。裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解孕妇日间因为紧张而引起的疾病和疼痛。

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孕妇裸睡注意事项

孕妇裸睡是有不少的好处,但是毕竟处于孕期这一特殊阶段,还是需要为自身和腹中的胎儿多做考虑,注意一些事项:

1、要保证床褥的清洁卫生。因为身体的裸露,会直接与床铺进行接触,为了避免一些细菌侵害身体,床褥要经常清洗并接受阳光曝晒。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖。调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗,反而会影响身体健康。

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