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孕期百科 / 孕妇日常生活注意事项 / 孕妇能挨饿吗

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孕妇可以挨饿吗

孕妇是不能挨饿的。

孕早期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,有助胎儿的健康发育。如果叶酸摄入不足,会引起胎儿神经系统发育异常,导致无法康复的终生残废甚至死亡。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并有可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。另外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于防止流产及早产。

到了孕中、晚期,是胎儿迅速发育及增重的时期,对营养需求相应更多,特别是能量、蛋白质、钙和铁。充足的蛋白质及能量摄入才能促进胎儿的生长发育并可以减少生下低出生体重儿的机会。这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育,钙的需求会增加40%,每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。钙摄入不足,会给胎儿带来严重后果,可能引致先天性佝偻病。因此,孕妇必须摄取充足的钙,并补充维生素D帮助钙的吸收,才能确保出生的宝宝拥有一个健壮的体格。

为了满足胎儿发育成长的各种营养需要,除了日常饮食外,最好选择适合自己的营养补充品。有些营养补充品就是专为孕期妇女准备的完整均衡的营养补充品,除了三大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之外,还含有24种维生素和矿物质,特别是含丰富的蛋白质和能量,充足的铁和钙。

胎儿生长发育所需营养物质全部来自母亲的供给,如果没有摄入足量的营养物质,胎儿就有可能会因缺少营养造成胎儿偏小或者发育不良,因此孕妇每天的饮食要全面均衡,不能挨饿,也不要暴饮暴食。

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孕妇饮食注意事项

怀孕的时候不建议经常挨饿,以免会影响到胎儿的正常生长。妊娠是一个复杂的生理过程,孕妇在妊娠期间需进行一系列的生理调整,以适应胎儿在体内的生长发育、吸收母体营养和排泄废物。体重的突然增加有可能是由于水的贮留所引起,对尿液的蛋白与糖等的检查可以帮助判断。如果出现非并发症所导致的体重增加过快或肥胖,孕妇最好在营养师和医生的建议下,按照膳食指南原则与平衡宝塔建议合理摄入营养,控制体重适度增长。

如果减少饮食量不恰当,例如控制过于严格,容易导致并发症出现,急性的可出现酮症,慢性的易出现营养不良。孕期营养不单要满足胎儿发育的需要,还要逐渐增加体脂,包括乳房和皮下脂肪,作为产后形成并分泌乳汁的一种能量储备。如果孕期少吃少喝,孕妇的营养素摄入就不能达到要求,导致营养不良,使孕妇本身身体受到损害及胎儿生长发育迟缓,增加低体重儿的发生机会,还容易早产,新生儿死亡危险性增加。分娩后,乳汁的分泌也会受到影响。

所以,孕期应防患于未然,注意合理膳食,保持体重 的适宜增长,避免体重增加过快和肥胖。若需控制饮食. 最好在医生或营养师指导下进行,切不可盲目控制,否则 得不偿失。

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