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哺乳期补钠注意事项

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钠是一种人体必需的营养元素,但是如果每日摄入钠的含量超标,也会有患高血压的风险。即使控制了做饭时所放盐的多少,也控制不了一些成品食物的含钠量。因此哺乳期补钠这些食物应该少吃。

1、海蟹。蟹是维生素B12和欧米伽-3脂肪酸的很好来源,但你也要知道它的钠含量很高,一只阿拉斯加的帝王蟹腿会含有1436mg的钠。

2、腌制食品。多数腌制食品都是用盐来制作,例如100g的橄榄就会含有1556mg的钠。

3、零食。100g的椒盐饼干含有1715mg的钠,除此之外奶油泡芙和爆米花的钠含量也是超高的,你最好在吃之前看一下它的营养表。

4、奶酪。如果你酷爱奶酪,那么在N年以后,你的心血管一定避免不了一场灾难,因为奶酪中的钠含量也是很高的。虽然奶酪的种类很多,但是平均下来,100g奶酪的含钠量约1700mg。

5、香肠、熏肉、咸肉。香肠、熏肉、咸肉是多数人的最爱,但你也要知道,制作这些食物,盐是少不了的,因为食盐在很早以前就被发现有防腐剂的功能。一片熏肉(约8g)其含钠量为194mg,一片萨拉米香肠(约10g)含钠量为226mg,而一个大牛肉干(约20g)含钠量为443mg。

以上食物在补钠的过程中要注意,为了宝宝健康最好少吃。


网友问答

哺乳期新妈妈可以服用抗菌药吗?有哪些注意事项?

一般的感冒是不主张用抗菌药的,如果病程长,咳嗽,有痰,发烧,有明确的局部炎症如扁桃体炎等那就要用,哺乳期妈妈用药的话,需要停止哺乳。

淑铃   

母乳喂养宝宝,饮食可以吃辣椒吗?哺乳期有哪些注意事项?

妈妈的饮食可能会影响乳汁的味道。因此如果妈妈饮食有改变时,需要观察宝宝的情况,如一切如常,则不必担心,如宝宝有不适,则可能需要调整。

桐帅1108   

哺乳期同房会怀孕吗?有哪些注意事项?

你好,哺乳期同房没有做避孕措施是很容易会怀孕的,但是你最好不要服用紧急避孕药,这样会影响宝宝的健康。建议你如果要服避孕药的话就暂时给宝宝停止喂母乳,吃药后3天才开始给宝宝母乳,这样等药力过了就没有问题了。

枭妈   

哺乳期可以用护肤品吗?有哪些注意事项?

  哺乳期选用护肤品需求考虑到产品的温和安全性,又要考虑到能否能够解决目前遇到的肌肤疑问。新妈妈可以挑选对孕产期特殊照顾的,而且标注有“孕产期适用”的孕妇护肤品。为了母婴安康,哺乳期妈妈一定要挑选孕产期适用的原生态无添加护肤品。

mb32509551   

哺乳期妈妈注意事项有哪些?哪些事情不能做?

哺乳期妈妈是绝对不可以喝红酒的,红酒虽然是对女性的身体有好处,但是红酒怎么说也是含有酒精的,如果妈妈喝了含有酒精的饮料,酒精就会融进入乳汁里面,会损害宝宝的脑细胞,进而会影响宝宝的智力发育的。

小小智慧树026   

哺乳期的妈妈用药时有什么注意事项

一般哺乳期服药要间隔12小时以上,在哺乳对宝宝没影响的。乳汁和婴儿的健康密切相关,所以,哺乳妇女用药时,要警惕乳汁中的某些药物对婴幼儿产生的不良影响,不仅要考虑药物对乳母的毒副作用,更应该注意其对乳儿的危害性,千万不能等闲视之。用药时需要咨询医师,药师在其指导下用药相对是比较安全的

芊宝妈妈1214   

请问给哺乳期的老婆做饭,有哪些注意事项?可以推荐一些经典的哺乳期饮食食谱吗?

哺乳期饮食需提供丰富营养、清淡易消化、食物多样化如能配合不同口味更佳。民间亦有很多传统哺乳期饮食,如花生猪脚汤、通草鲫鱼汤等,也可作为参考。

zhaowenhong   

亲,请问哺乳期乳腺炎的饮食注意事项有哪些呀

墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝鱼、海鳗、海虾、带鱼、乌贼鱼等海腥河鲜食物食入后,易生热助火,使炎症不易控制,故应忌食。

mmm小羊羔mmm   

哺乳期妈妈补钙有什么注意事项呢?

哺乳期妈妈应少吃一些生、冷、辣的食品,母亲吃的东西会通过母乳喂养间接地被宝宝吸收,生冷的东西不利宝贝的消化和吸收,有可能引起腹泻,尽量少吃些。多吃一些营养价值高的食品对宝宝是有好处。多喝汤,不要吃太油腻的东西,要注意补钙,可以和维生素D搭配这吃,帮助吸收,当然,不要吃容易破坏钙的食物,例如:竹笋、菠菜、苋菜,不过这些食物在热水里煮一分多钟后,基本上没有草酸了。还有就是妈妈一定要保持好的心情,这样也有助于钙的吸收。

天使爸爸   

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