金针菜的营养及功效
收藏金针菜含有丰富的营养如蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质等等,据测定,金针菜含有丰富的磷,金针菜的磷含量在蔬菜界属于佼佼者,吃金针菜,补充磷,有利于保持人体的酸碱平衡,促进新陈代谢和补充能量。
金针菜还含有丰富的钙元素,据测定,每100克金针菜就含有463毫克钙元素,吃金针菜,可以补充钙元素,促进骨骼的健康发育,维持骨骼的健康,减轻疲劳感,有效地抗癌抗脑溢血,促进神经肌肉功能的正常,维持体内免疫系统功能的正常等等。
金针菜具有丰富的功效,比如可以保持酸碱平衡,促进骨骼的健康发育,增强记忆力,滋润皮肤等等。
1、保持酸碱平衡。据测定,金针菜含有丰富的磷,金针菜的磷含量在蔬菜界属于佼佼者,吃金针菜,补充磷,有利于保持人体的酸碱平衡。
2、促进骨骼的健康发育。据测定,每100克金针菜就含有463毫克钙元素,吃金针菜,可以补充钙元素,促进骨骼的健康发育,维持骨骼的健康。
3、增强记忆力。金针菜含有丰富的卯磷脂,这种卯磷脂可以有效地保护脑部,改善脑部的记忆功能,帮助人们集中注意力,增强记忆力。
4、滋润皮肤。金针菜含有丰富的矿物质和维生素,吃金针菜,补充矿物质和维生素,可以滋润皮肤,改善皮肤,保持皮肤的健康。
金针菜含有丰富的营养元素,每100克金针菜就含有以下多种营养元素:
营养素 | 含量 | 营养素 | 含量 |
---|---|---|---|
能量 | 198.00(大卡) | 蛋白质 | 14.10(克) |
脂肪 | 0.40(克) | 碳水化合物 | 60.10(克) |
锰 | 1.21(毫克) | 胡萝卜素 | 3.44(毫克) |
钾 | 610.00(毫克) | 钠 | 59.20(毫克) |
硫氨酸 | 0.30(毫克) | 核黄素 | 0.14(毫克) |
磷 | 216.00(毫克) | 锌 | 3.99(毫克) |
铁 | 16.50(毫克) |
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