孕妇孕中期可以吃南瓜吗

　　南瓜是人们日常饮食中比较常见的一种瓜类蔬菜，南瓜香甜软糯，很多人喜欢吃南瓜。南瓜的做法有很多种，可以用来炒菜、煮粥和制作甜品。南瓜富含蛋白质、胡萝卜素和微量元素，适当地吃南瓜对身体健康有益，那么，孕妇孕中期可以吃南瓜吗?

孕妇孕中期可以吃南瓜吗

　　孕妇孕中期可以吃南瓜。南瓜的食用价值非常的高，食疗效果非常好，能够润肺益气、化痰排脓、促进胎儿生长发育。

　　1、在南瓜有一种叫做多糖的成分，它能够让人身体的免疫能力因此得以提升，也能够起到帮助细胞因子生成的效果，还能够通过活化补体来让免疫系统的调节功能因此变得更好。

　　2、它里面的类胡萝卜素在人的身体里面会转化成对人身体很重要的成分，这种成分就是维生素a，这种成分能够让上皮组织实现生长和分化，也能够让视觉维持在正常状态，当然，在让服用者骨骼发育正常上效果也比较明显。

　　3、南瓜中的多种氨基酸和矿物质对皮肤也有好处，可以增加皮肤的弹性。

　　4、南瓜含有维生素和果胶，可以消除体内的细菌毒素，防止孕妇发生疾病。

　　5、南瓜中含有微量元素和粗纤维，对体重较大的孕妇和患有便秘的孕妇有好处。

　　孕妇的营养要丰富全面，每天摄入的营养物质要合理，要多吃些新鲜的蔬菜水果，尤其是蔬菜，其含有的粗纤维多，还有丰富的维生素和矿物质都是能满足孕妇身体所需，促进血液循环的，还要多吃些蛋白质丰富的食物，比如鱼肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶等，都是对孕妇身体很好的，对胎儿的发育也有帮助。

南瓜的功效与作用

　　1.降糖降压。南瓜中的钴元素能促进身体代谢，能降低血糖和治疗糖尿病，而南瓜生吃或半熟食用还能明显降 低血清胆固醇和甘油三酯，能预防血栓的形成。

　　2.排毒养颜。南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质等，帮助毒素排出达到解毒的目的，此外 南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。

　　3.护胃助消化。南瓜具有护胃助消化的作用，因为南瓜含有丰富的果胶，而这种物质具有保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激的作用，而且南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　4.明目。南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。