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南瓜粉的功效与作用

南瓜的形态是非常多的,市面上有南瓜粉,那么南瓜粉的功效与作用是什么呢?

南瓜粉中含有丰富的膳食纤维,可以增加人体的饱腹感,还能加快肠蠕动,有利于肠中的毒素和大便的排出,经常食用南瓜粉能瘦身减肥,还能预防便秘和痔疮。南瓜粉中含有植物蛋白,烟酸和维生素E以及多种矿物质,能为身体补充丰富的营养,增强人体免疫力和抗病能力,还能有助于人体的消化功能,还可以净化血液,清理人体内堆积的垃圾和毒素,帮助人体预防多种疾病的发生。

南瓜粉可以直接冲水喝,在想吃的时候需要取20克南瓜粉,直接放在杯子中,冲入热水,用筷子调匀直接饮用,如果能坚持在每日三餐前都喝一杯用南瓜粉冲出的水,可以起到明显减肥作用,能让人们的身材更苗条。

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南瓜粉的做法

南瓜粉比较正宗的就是南瓜磨成粉,自己在家做也行,那么南瓜粉的做法是什么呢?

首先把南瓜蒸熟,蒸熟南瓜比较显色。切成薄片,均匀的摆在网架上。然后烘干,接着用榨汁机磨粉。通常采用喷雾干燥法工艺加工生产的南瓜粉,加热时间短,连续工作,最大程度保持南瓜原有营养和风味,外观色泽亮丽、溶解迅速、可溶性强。烘箱干燥的优点是设备造价低,但不能连续工作,营养损失大,不易溶解。

南瓜粉可以和果汁搭配在一起喝,在需要的时候准备两个柠檬和20克南瓜粉,以及适量的蜂蜜,把柠檬切开以后炸出果汁,再把南瓜粉放到炸好的果汁中,加入适量蜂蜜,放入适量凉白开调匀即可食用,这种加入南瓜粉的果汁能缓解人类的顽固性肥胖,也能淡斑美白滋养肌肤。

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南瓜粉自己在家怎么做

市面上有专门的南瓜粉可以卖,但南瓜粉自己也可以做,那么南瓜粉自己在家怎么做呢?

首先需要准备一个老南瓜,还要准备适量的清水和一台干果机和一个粉碎机,如果没有干果机还可以用烤箱代替。准备好的南瓜用清水洗净以后,削掉外皮,去掉瓜瓤和种子,再把它切成薄片。把切好以后的南瓜片,放到干果机中烘干,温度控制在六十左右,大约需要六到七小时,里面的南瓜片才能烘干完成。

烘干以后的南瓜片,取出以后直接放到粉碎机中,选择研磨键,接通电源以后让粉碎机工作,等它工作结束以后里面黄色的南瓜粉也就做好了,取出以后装入到瓶中密封保存,需要时可以取出直接食用。南瓜粉可以用来做南瓜面包,更能用来制作南瓜饼。

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南瓜粉多少钱一斤

南瓜粉自己做会麻烦很多,因此很多人更愿意买,那么南瓜粉多少钱一斤呢?

南瓜粉大概15块钱一斤。要知道南瓜粉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、果胶,及钾、铁、镁等丰富的微量元素,此外还有瓜氨酸、精氨酸等及一些酶类对人体十分有益,脂肪含量却非常低。

平时多吃一些南瓜粉,还能提高人类身体的健康水平,南瓜粉中含有植物蛋白和多种矿物质,它还含有烟酸和丰富的维生素e,这些物质不单能提高人体消化系统功能,还能净化血液,清理人体内堆积的垃圾和毒素,更能提高人体肠胃、肝肾功效,能增强人体自身免疫力,预防多种疾病发生。

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联系编辑:曾静波

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