天天吃面条会胖吗中午

　　我们平时常吃的主食有面条、米饭、饺子等，这些主食含有碳水化合物，所以很多减肥的人都非常担心吃了主食会导致减肥失败，毕竟过高的热量会促使脂肪快速增长，那么天天吃面条会胖吗中午?减肥可以吃什么呢?

天天吃面条会胖吗中午

　　每天适当的吃面条是不会导致发胖的，导致发胖的原因主要是暴饮暴食和缺少运动，面条也是营养价值比较丰富的食物，因为在发酵的过程中会产生维生素B1，相对来说更容易消化吸收，脾胃功能不好的人群，面食也是不错的选择。减肥的人群可以在晚餐的时候用面条代替，但是在晚上睡觉前就不要大量的吃面条，很容易导致热量在体内堆积，引起肥胖。

　　每天吃适量的面食并不会发胖的，而且对胃非常好。但是多吃还是容易导致脂肪的囤积。面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。这主要是因为烹饪的方式为面食附加了许多热量。

　　硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

减肥中午可以吃面条吗

　　减肥期间中午是可以吃面条的，因为中午吃完了面条，虽然可能会增加来自于面条中碳水化合物所提供的能量，但是毕竟还有一下午的时间进行工作。如果在下午的时间当中适当的去增加一些跑步、打球、游泳这样的活动，是足以把中午吃进来的面条所提供的能量进行一个很好的消耗。而且我们吃的面条能够为机体提供一个最基本的能量，其实是有助于体内脂肪的分解代谢，避免过多酮体的产生。所以我们在中午只要不是吃的特别多的面条，再加之一下午的工作、学习和运动，其实对于减肥没有太大的负面影响，而且也能够起到一定的积极的作用。

　　如果想减肥其实只要每天都坚持减一个小时左右的时间就可以了，不过中午的饮食确实比较重要， 建议中午可以吃些蔬菜和水果，其中主要蔬菜可以是一些纤维含量较高的蔬菜，比如芹菜。这样就可以将肠道里多余的油脂排除体外。至于水果，只要不吃热性的水果，比如芒果，因为一旦出现上火现象，这对于减肥可以说是雪上加霜了，而且脸上还会长痘痘的。