148来月经还能长多高

　　每一个青春年少的少女都会关心自己的身高问题，毕竟都想让自己看起来更加的漂亮高挑一点，而女性出现月经来潮的情况就意味着进入了青春期，很多第一次有月经来潮的女性心里都比较慌张，会考虑到很多的问题。比如很多女性都害怕月经来临后长不高了。那么148来月经还能长多高?

148来月经还能长多高?

　　女孩子月经初潮后，个子就不会再长很多了，其实不然，初潮后身高仍有1-3年的缓慢增长，增加幅度因来潮年龄早晚而异。据国内某些专家大量观察证实，女生自月经初潮至发育基本结束，这期间，多者身高可长8-10厘米，少者仅1-2厘米。根据下边的公式，大家还可以根据孩子初潮身高粗略推算出其最终身高。身高推算公式：最终身高=初潮时身高÷(0.9585±0.0178)。

　　来月经之后还能长多高需要根据个人的身体素质进行判断。能否长高主要是根据骨骺线是否闭合来进行判断的。如果没有闭合，就还有生长的空间，注意多参加户外运动，营养均衡，多补钙，这样就可以长的更高。

　　如果骨骺线已经闭合，那么几乎没有生长空间了，想要再有大幅度的增高是不可能的。女性在平时一定要注意自身的饮食问题，要均衡的摄取各类营养物质，比如维生素，蛋白质，钙铁锌等等。摄取足够的营养能够促进身高增长。

　　适当的锻炼也是增长身高的主要方式，慢跑，散步，瑜伽等运动都可以达到长高的目的。女性在日常生活中一定不要吃一些过于辛辣刺激的食物，这类食物对身体有着较大的影响。如果经常食用甚至会对身高造成一定程度的影响。

月经来了要注意哪些事项?

　　1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

　　2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

　　3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

　　4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

　　5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。