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剖腹产怎么消除肚子,剖腹产后压几次肚子怎么办

2019-10-21 17:41:20出处:PCbaby作者:佚名

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  剖腹产怎么消除肚子?相信这也是很多妈妈最关注的问题,产后由于身体慢慢恢复,进补多加上运动量变少,所以腹部会渐渐的变形变胖,不及时减下去怎么甘心呢,肚子问题该如何解决,这几招交给你。

剖腹产怎么消除肚子

  1、散步

  新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐,饭后散步不能能让你更快复原,对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

  2、哺育母乳

  剖腹产后最快消除腹部脂肪的方式就是哺育宝宝母乳,至少6个月。哺乳可以燃烧额外的卡路里,减少腹部顽固的脂肪。

  3、腹部按摩

  洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后收腹。

  4、帮助身体排毒

  排毒可以提高肾脏和肝功能,尤其在生产后。这也是给你平坦腹部的好方式。你需要采用安全的排毒方式,像是食用整个水果和新鲜蔬菜,或是饮用生姜茶、绿茶和蜂蜜水。

  5、充足的睡眠时间

  睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助,反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积,从乳汁中排除,对宝宝相当有害,所以不足为取。此外,毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢,使减肥受阻。

剖腹产后压几次肚子怎么办

  一般情况下,剖腹产后六小时就会按压肚子,一天1-2次,按两天基本就可以了。第三天视恶露排出情况进行按压。

  宝宝在妈妈肚子里的时候,是在一个羊水包裹的液体环境中,他的代谢物、排泄物都会排到里面去。宝宝被抱出来以后,这些代谢物、排泄物、坏死的子宫蜕膜组织、一些组织血液仍然残留在肚子里,这些残留物就是恶露,如果恶露不能及时排出,可能会导致产后大出血、恶露淋漓不尽的问题,影响子宫恢复,妈妈的痛苦比压肚子还要难受。

  产后可以不压肚子吗?

  产后是必须压肚子的。我们知道,剖腹产后很容易发生子宫收缩不良的情况,造成宫腔内积血,严重时还会引起大出血。所以腹产后,往往宝妈还没喘过气来,护士就会过来上手给你压肚子了。产后按压肚子可是非常痛的。但是如果没有压肚子的话,恶露在宫内一直没办法排出,导致子宫无法顺利收缩,最后则会引起大出血的情况。

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