剖腹产后腰疼是不是子宫没恢复好,剖腹产后为什么腰疼

　　有些孕妇只能选择剖腹产进行分娩，剖腹产分娩的话可以不用承受分娩的疼痛，但是产后会有伤口疼的现象，产后的宝妈因为长期的不运动是会有腰疼的现象出现的，产后宝妈腰疼也可能是因为喂奶姿势不正确，也可能是因为其他原因，剖腹产后腰疼是不是子宫没恢复好?

剖腹产后腰疼是不是子宫没恢复好

　　女性从怀孕开始子宫中的婴儿一天天变大，子宫会逐渐增加孕妇的腰部支撑，导致骶棘韧带松弛，从而导致背部疼痛。分娩后内分泌系统发生的变化不会很快恢 复到怀孕前的状态。骨盆韧带仍然在一段时间内处于放松状态，腹部肌肉变得脆弱。子宫没有完全复位，导致腰痛。剖腹产后的宝妈腰疼可以吃以下的食物进行缓解：

　　1、山楂粥，做法：首先将当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

　　2、肉桂山药栗子粥，制法：先将肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

　　3、杜仲羊肉汤，制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。

怎么预防产后腰疼

　　1、从孕期开始预防腰痛：均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，使用合适的护腰是个很有效的辅助手段。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。

　　2、产后避免经常弯腰或久站久蹲。

　　3、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。

　　4、在生活中注意防护腰部：产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。 经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。