怎样才能让月经准时来,月经准时来好吗

　　月经不准时来是很多女性朋友们都有的烦恼，确实，不准时报到的月经一定程度的打乱了女性朋友们生活中的一些安排，所以如果月经能够准时报到那是再好不过了。那么接下来就给大家讲一讲怎样才能让月经准时来，一起去了解一下吧。

怎样才能让月经准时来

　　女性月经周期一般为28～30天，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。月经周期有时超前，有时延后，均在7天以上者，称为“月经先后无定期”，又称“经乱”。

　　如果女性月经失调，那么需要注意几点。

　　①注意卫生，预防感染，勤换嫩棉棉的卫生巾。注意外生殖器的卫生清洁。

　　②内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　③注意保暖，避免寒冷刺激。

　　④再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

　　⑤保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

月经准时来好吗

　　女性的月经规律，说明女性的身体处于健康的状态，卵巢功能良好。女性的健康会在月经中体现出来。月经正常的周期为28-30天。影响月经正常来潮的原因有很多，比如饮食、情绪等各方面的影响，导致提前或3-5天推后，都是正常现象。女性要在平时的生活中注意保护好自己的身体，保持运动、及时休息，有良好的情绪，这些都与月经密切相关。

　　来月经时一定要注意很多禁忌的事情，因为不好的生活习惯也会引起月经周期的不正常。不能吃生冷的食物。因为生冷的食物可以促进女性身体内部的一些变化，引起痛经。

　　另外还要注意不能做剧烈的运动。做剧烈运动会引起体内排泄不干净，如果想要锻炼身体，可以做一些简单适量的运动，可以慢走，做一些瑜伽运动，或者是练习太极拳等等。这样可以增加体质，对于恢复月经的正常周期也很有好处。