备孕月经结束后吃什么好,备孕月经期吃什么好呢

　　小林夫妻俩结婚比较晚，所以在结婚之后，两方的爸妈都催着他们要孩子。而他们两个也是做好了当父母的准备，所以为了备孕也是做出了很多努力。而对于女方来说，在月经期间以及月经结束后，都是要特别注意的一段时期。那么，备孕月经结束后吃什么好?下面就来为大家详细的介绍一下。

备孕月经结束后吃什么好

　　女性来月经属于正常的生理现象。月经结束以后注意营养，蛋白质食物多摄入点就可以，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、鱼等。还要注意补钙和铁，因为来月经的时候，铁和钙流失的多一些，多吃一些新鲜蔬菜，特别是绿叶的蔬菜，含铁多一些。注意多参加户外体育锻炼，每天尽量晒点太阳，可以促进钙的吸收。如果没有机会晒太阳，也可以口服一些维生素D的钙片。

　　备孕一般是怀孕前3个月开始吃叶酸，目的是预防新生儿血管畸形，从怀孕前3个月开始吃到怀孕的第3个月为止就可以。备孕前除了吃叶酸之外，还需要到医院做相关检查，首先做彩超看子宫、卵巢、输卵管有没有器质性的问题，然后再做分泌物化验看一下有没有霉菌、滴虫、细菌这些炎症的发生。

　　支原体、衣原体是必须查的，因为有支原体、衣原体影响生育，会导致不孕不育或者怀孕后流产。所以，分泌物常规化验必须做。再有，备孕前一般常规查优生10项，如果有病毒感染会导致胚胎在形成过程中有畸形的可能。所以备孕前，除了吃叶酸之外，还必须做相关的检查。

备孕月经期吃什么好呢

　　1、红薯

　　红薯是比较暖身的食物，在暖宫上面也是很有功效的，红薯营养非常的丰富，可以补脾益胃，补中益气，大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动，促进毒素的排出，其中的绿原酸，还能抑制黑色素的产生，防止雀班的出现，抑制肌肤老化。

　　2、白萝卜

　　白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

　　3、红豆

　　红豆含有较多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水肿的效果，大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果，另外，红枣性质温和，可以补脾补血，是种不错的暖宫食物，女性吃红豆不仅可以排子宫里的毒素，还可以防治宫寒。

　　4、黑豆

　　现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量较高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。