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备孕百科 / 备孕饮食 / 生精食物

目录

生精食物有哪些

1.牡蛎。牡蛎含锌量最高,有“男子汉食物”的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢,有助提高精子数量以及活力,还有助改善性功能。如果缺乏锌元素,会引起前列腺酶活性异常,进而影响精液的液化和精子活力

2.羊肉。羊肉中含有丰富的左卡尼汀,左卡尼汀除了促进脂类代谢,还能促进精子的成熟,提升精子活力。

3.枸杞子。枸杞子中含有丰富的果糖,精囊腺中的果糖有助改善功能,提升精子活力。同时中医认为枸杞子能补肾益精明目,是补肾常用药材。

4.葵花子。葵花子含有丰富的维生素E,有抗氧化、清除自由基的作用,除了促进精子生成和增加活力以外,还有延缓衰老的功效。同时葵花籽也含有丰富的锌元素。

5.深海鱼。深海鱼含有丰富的优质蛋白、脂肪酸,缺乏脂肪酸可引起精子生成障碍及性欲下降。

6.山药。山药富含精氨酸,有利于精子生成,同时还能提高精子活力。中医认为山药有补益肾气,补脾益肺的作用,是药膳中的常用药物。

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生精食疗

一、苁蓉甲鱼

材料:山药100克,甲鱼2只,熟地黄15克,覆盆子15克,天麻10克,肉苁蓉30克

调味料:清汤,葱姜汁,黄酒,盐

做法:

1、熟地黄、天麻、肉苁蓉、覆盆子洗净,放淡盐水里浸1小时,过滤后取汁;

2、山药洗净,切成长方块,甲鱼去内脏、黑膜,放沸水里,汆透后洗净;

3、清汤倒入砂锅里,放入山药、甲鱼、葱姜汁、黄酒、药汁,武火煮沸,撇去浮末,改成小火慢煲3小时,然后加盐调味即可。

功效:益精壮阳、健脑补肾,能健体强身,脾虚便溏者不宜食用。

二、鲫鱼炖蛋

材料:鸡蛋4个,鲫鱼一条

调味料:味精,盐,葱花,油,料酒

做法:

1、鸡蛋打匀,加入调味料和适量的清水,搅拌均匀,鲫鱼宰杀清洗干净;

2、将鲫鱼放进鸡蛋液里,用中火蒸熟即可。

功效:生精养血,补益肝脏,下乳催奶。

三、巴鱼汤

材料:小巴鱼6条

调味料:料酒,味精,盐,油,葱姜

做法:

1、小巴鱼去内脏、眼睛,清洗干净,放沸水里焯一下,去鳞;

2、锅加油烧热,放入葱姜煸香后,放巴鱼、料酒,加水,用大火煮至汤变成奶白色,最后加油、味精即可。

功效:壮阳,温中补虚。

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精子最怕什么

1、怕烟+酒:

吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒,酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

2、怕饿:

有些男子偏食挑食,不喜欢吃动物性食物,天长日久,会使体内含锌量下降。男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降。

3、怕热:

阴囊是睾丸的“温度调节器”,其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好,则会使精子产量减少。

4、怕频:

房事过频会使每次射精精液中的精子量减少,如果每毫升精液中精子少于2000万个,怀孕的机会就会很小。

5、怕忧:

因家庭琐事夫妻不和,互相指责,双方终日处于忧郁或烦恼中,可直接影响机体的神经系统和内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱,导致不育。

6、怕药+X线:

有些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂,接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。男性应从生活中的小事做起,保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时,与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离,与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。

7、手机也会杀精,睡觉时别放在枕边

当人们使用手机时,手机会向发射基站传送无线电波,而无线电波或多或少地会被人体吸收。这些电波就是手机的辐射。一般来说,手机待机时辐射较小,通话时辐射大一些,而在手机号码已经拨出而尚未接通时,辐射最大,辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织,对人体健康造成不利影响。

手机辐射对人的头部危害较大,它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍,引起头痛,头昏,失眠,多梦和脱发等症状。有的人面部还会有刺激感。在美国和日本,已有不少人怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月,美国马里兰州一名患脑瘤的男子认为使用手机使他患上了癌症,于是对手机制造商提起了诉讼。因此,人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通。然后再放到耳边通话。

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如何判断是否弱精

怎样知道自己患了弱精症?随着生活水平的提高,现在越来越多的男性患了弱精症,大大影响了男性的生育能力。那什么是弱精症呢?如何判断是否弱精呢?

弱精症症状一般是不明显的,患者要想检测弱精症,就是要禁欲3~7d后手淫取精,根据精液化验结果来判定是不是弱精症,以及是轻度弱精子症还是重度弱精子症。

男性患上弱精症的表现:

专家指出,弱精症按其病情症状程度可以分为叁个等级:轻度弱精症、中度弱精症和重度弱精症。下面具体介绍下弱精症的症状。

1、婚后夫妇同居两年以上,未采取任何避孕措施,健康配偶未孕者考虑为弱精症;

精液分析经连续3次以上的指标提示精子向前运动(A+B级)《50%或A级运动的精子《25%,而精子密度及其它参数指标正常或基本正常者,可诊断为弱精子症;

射精后,精子活率《50%,实验室或其他辅助检查能发现生殖道感染,或存在其它影响精子活率的疾病,也可诊断为弱精症。

4、对于一个特定的不育患者,精液分析往往可能同时存在多种异常,弱精症的诊断同时应该包括可能造成精液不液化的相关病因的诊断。

温馨提示:弱精症会影响男性的生育能力,男性朋友们在生活中一定要做到预防弱精症的工作。如果发现自己出现了这种症状,一定要及早的去正规的医院进行检查和治疗。

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相关专家解答

生完孩子第二周,有什么食物可供宝妈食用?

早餐:姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶;午餐:紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤;晚餐:薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心;

曾青山 广州医科大学附属第三医院 临床营养科 主治医师

我老婆剖腹生的宝宝,当时因为胎儿过大有大出血情况很伤元气,请问产后多吃哪些食物有助于身体复原了?

根据你的情况来看,你可以在产后多吃一些炖品,并且多喝汤类,而且可以适当多喝一些补汤,这都是有利于身体的恢复的。指导意见建议:可以适当多补充高蛋白质的食物,多喝汤水之类的。另外,也需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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