夏天产后需要注意些什么,小产后饮食应注意什么

　　女性在分娩的时候身体受到了一个很大的创伤，女性在产后需要好好的休养，产后的宝妈需要补充营养物质，产后的宝妈需要充足的睡眠，产后的宝妈不能过吹风和接触到冷水。那么夏天产后需要注意些什么呢？我们一起看看吧。

夏天产后需要注意些什么？

　　1,.不要过分进补。有些产妇产后会大补特补，这样对产妇不一定好，产后身体较虚弱，需要适当进补，但是也不能过分进补，过分进补反而不利于健康。

　　2.坐月子期间尽量多在床上休息，不要过多去抱小孩，因为刚生完孩子，过多抱孩子会让腹部或者腰部产生比较大的压力。

　　3.尽量与孩子同步睡眠，刚生出来的孩子睡眠没有规律，所以产妇最好与孩子同步作息，这样才会休息得比较好，不会出现睡眠不足的情况。

　　4.在出了月子以后，要开始适当进行运动，可以练习瑜珈，这样能帮助身形的恢复，避免出现产后变胖的情况。

　　5.要多喝温开水，这样能够提升身体的代谢，改善皮肤和体质，还能避免便秘，保证产后身体的健康。

　　6.产后42天内尽量不要过夫妻生活，因为这时身体还没恢复，如果过夫妻生活会对产妇的身体造成不好的影响。

产后洗澡注意什么

　　1. 控制好室温，控制好室内的温度，宁热勿凉。产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温一般在40-42度为宜，当然水的温度也不能太高，否则的话会烫伤外阴。

　　2. 产妇洗澡的时候是可以加一些姜水进去的，并且这样对产妇的身体是具有好处的。中医普遍认为姜有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的良好功效，所以产妇洗澡时在水中加入水溶性姜油或自己熬制的姜水不仅能够保持身体清洁，杀菌消毒，还能够抵御风寒的侵袭。

　　3. 选择淋浴，最好是采取淋浴的方式进行洗澡，不可以采取盆浴的方式洗澡，因为盆浴时阴道会与不干净的洗澡水直接接触，脏水进入到阴道内会引起感染，如果产妇的身体比较的虚弱，不能够站立，可以采取擦浴。

　　4. 时间短，月子期间洗澡不能跟平时洗澡一样，时间长，还是建议孕妈们时间短一些，因为时间久了第一比较劳累，第二月子期间身体比较弱，时间久了以后身体吃不消，很容易导致头晕或者晕倒的现象的发生。