流产后吃哪些坚果，流产后可以吃鲈鱼吗

　　有部分女士在流产之后因为不能好好的调养自己的身体，导致后面出现不孕的后果，所以在流产之后女士也应该做小月子来恢复身体，而女士在做小月子的时候需要吃一些有营养的补品。那么流产后吃哪些坚果，流产后可以吃鲈鱼吗?

流产后吃哪些坚果

　　1、碧根果

　　碧根果又名“长寿果”，能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲、北美等国家，其果实营养丰富而味美。据科学测定：每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值、每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量，而且是同等重量粮食所产生热量的一倍。

　　此外长寿果营养极为丰富，除含有40—50%的油脂外还含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C、E等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高还能减少肠道对胆固醇的吸收，这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，孕妇常食有益于宝宝脑的营养补充、有健脑益智作用。

　　2、核桃

　　孕妇吃哪些坚果好?核桃是补脑的上佳之品，民间孕妇表达对核桃功用的赞誉而有“母食核桃儿补脑”的说法。它含有很多营养成分比如DHA对宝宝大脑发育好、钙对骨骼发育好以及锌、叶酸等。

　　据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养并有补气养血、温肺润肠的作用，其中的营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利，因此孕妇每天宜吃2～3个核桃，而且嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

流产后可以吃鲈鱼吗

　　流产后可以多吃些有鳞的鱼，比如清蒸鲈鱼等。吃淡水鱼也好，海鱼性寒不宜在人流后吃，淡水鱼可以选择鲫鱼吊汤，或者是嘎伢子鱼吊汤也可以。

　　由于人流对女性子宫有一定的损伤，因此在术后可以多吃一些鱼类中的鲤鱼，能促进子宫收缩。除此之外，还需要多注意休息，注意个人卫生清洁等。饮食上还可以多吃一些补血的食品，因为流产，女性会丢失一定的血量，可食用比如：桂圆，红枣等。

　　同时人流后吃避孕药人流后至少要40天不能有性生活的，否则很容易就会受到感染。而且人流后吃避孕药，尤其是紧急的避孕药，对子宫的恢复非常的不利。而且人流后在一个月内是不能同房的，待身体恢复后同房时一定要采取有效的避孕措施，以免再次对身体造成伤害。