刚刚自然生产后第一天吃什么，刚顺产后吃什么水果好些

　　自然生产过后女士的身体内部激素会发生一些改变，而这些激素在短时间里面是不能恢复健康的，所以需要坐月子来慢慢的帮助产妇回归到正常的状态，因此不少的女士会通过食物来调养。那么刚刚自然生产后第一天吃什么，刚顺产后吃什么水果好些?

刚刚自然生产后第一天吃什么

　　一般产后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，象鸡汤、排骨汤，对下奶是有效的;但说鸡汤比鸡肉还好，那就过分了。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。

　　分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右(子宫大约在产后10天降入骨盆腔内)。 刚分娩后，产妇会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2～3天后会自然消失。 注意事项 好好休息：分娩之后看到自己的宝宝，不少产妇都会心花怒放，感到非常满足，紧接着由于分娩的疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时，你可闭目养神或打个盹儿，不要睡着了，因为要给宝宝喂第一次奶，医护人员还要做产后处理，顺产的产妇还要吃点东西。

刚顺产后吃什么水果好些

　　顺产第一天由于产妇体力没有完全恢复，需要吃一些容易消化且易吸收、营养丰富的食物。由于没有手术，不涉及肠道，顺产后饮食范围较剖宫产要广一些。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等，因为这些食物当中含有很多的维生素和微量元素，有利于产妇的体力恢复。还可以多喝一些汤类的食物，不但有利于消化吸收，而且促进乳汁的分泌。

　　顺产后的女性可以适当吃红枣、山楂、哈密瓜、苹果、菠萝、桃子等水果比较好。红枣含有丰富的维生素C，还有大量的葡萄糖和蛋白质，红枣尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用;山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值，产妇生孩子后往往过度劳累，食欲不振，口干舌燥，吃一些山楂可以促进消化，促进食欲，利于身体的恢复;菠萝含有B族维生素，有生津止渴的作用，可以消除疲劳，增进食欲，有助于产妇产后的恢复;哈密瓜生津止渴，促进造血，可以适当的食用，但性凉，每天不要多吃。所以产妇适当的多吃些水果，不仅能够增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有特殊的医疗作用，对产妇的身体健康恢复很有帮助。