产后一直腹泻怎么回事，产后一周可吃什么蔬菜水果

　　生产，不管是于孩子或者对于母亲来说，无疑是一件极具危险的事情的。在生产中出现过很多意外，然而会让整个家庭陷入黑暗中。当然每个人都希望一切能顺顺利利的，不管是生产前还是生产后，饮食都是重中之重，孕妈妈或者准爸爸都要多加注意了产后一周可吃什么蔬菜水果呢？下面一起看看吧。

产后一周可吃什么蔬菜水果?

　　蔬菜是每个人都必须吃的因为我们要从蔬菜中获取丰富的维生素以及膳食纤维，每天我们都要吃蔬菜，产妇在生完孩子以后，也需要从蔬菜中获取维生素来补充自己的身体，那么产后产妇可以吃那些蔬菜呢?产妇可以吃一些绿色的比较健康的蔬菜，可以吃一些大白菜胡萝卜卷心菜等等。

　　产妇第一周饮食调理主要要从七个方面入手：补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。也可以看出来，防便秘、助消化和补充维生素，主要还是要靠吃蔬菜。但是蔬菜的种类繁多，吃哪种就比较讲究了。那么产妇吃什么蔬菜好呢?下面我们一起看看。

　　产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

　　滋补品最好在产后二三天，胃口渐增的时候再吃。坐月子吃什么好?如果产妇胃口差时坐月子不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。需要注意的是产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

坐月子注意事项

　　确保良好的食物和休息。由于分娩会给产妇带来极度的身心疲劳，分娩后的第一件事就是让产妇睡个好觉，家人不应该轻易打扰她。睡眠充足后，你应该吃营养丰富、易消化的食物，同时多喝水。为了促进身体的快速恢复并确保足够的奶，在“子曰”和哺乳期，应该食用高营养、高热量和易消化的食物。

　　在我们的日常生活中，总是偏好于吃水果补充营养。有一些老人家说，水果生冷，产妇不宜吃。但其实，产妇产后可以吃水果，但要吃对水果。产妇吃水果，既可以满足产妇产后的营养需求，有效地帮助产妇消化吸收营养物质，适当地补充维生素和矿物质，又可以起到一定的特殊医疗作用，有助于产妇的身体健康。