产后怎么快速恢复身体，产后痔疮出血怎么办

　　做一位美丽健康的辣妈是每一位产后妈妈的愿望，当往往事与愿违，产后恢复不好，身体会落下很多毛病。所以产后妈妈要及时的恢复好自己的身体，就必须知道一些方法。现在请马上来跟着小编来科普一下产后知识：产后怎么快速恢复身体呢?

产后怎么快速恢复身体

　　一、产后心理

　　产妇生产后从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，很多产妇会出现感情脆弱、焦虑，有时候有失眠、头痛等。严重的，可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。因此，家人若发现女性产后有心理方面的疾病，应及时向专业心理医生咨询.

　　二、产后体虚调理

　　女性分娩元气易受损，容易发生虚胖浮肿、胃寒腹痛、头晕目眩等症，且产后体虚易感受风寒，而导致产后身痛，关节痛等症。此时产后宜进补，具有补气养血暖宫作用的食品

　　三、产后经络

　　产后多需多瘀，气血运行不畅，可引起或加剧脂肪代谢失衡，过多的脂肪就会堆积在腹部，腿部等影响身材曲线的地方;另一方面又会引起面色晦暗，没有光泽，加重面部色斑，通过疏通经络，调节脂质代谢过程，从而促进脂肪分解和能量代谢，又可益气养阴，行气活血，使面色红润，色斑减轻;

　　四、产后体形恢复

　　此外产妇恢复肌体损伤，恢复全身体形也非常重要，及时的修复能够防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

产后痔疮出血怎么办

　　1. 通过药物调理

　　你可以尝试每天用高锰酸钾溶液来清洗自己的外阴或者选择坐浴来帮助自己治疗痔疮，有尝试过的朋友表示效果非常好，为了减轻肛门疼痛问题，你可以选择局部冷敷或者热敷，当然也可以选择擦一些专门对抗痔疮的药物。

　　2. 运动调养

　　适量的运动可以让静脉压降低，从而达到让心脑血管系统机能提升效果，在帮助消除便秘和增加肌肉力量方面效果很好，而且还能够很大程度上帮助预防痔疮呢，最简单而且有效的方法就是做提肛运动，不过需要你持之以恒去完成。

　　3. 起居调养

　　新妈妈的生活一定要有规律，要养成每天都定时排便的好习惯，这样才能够保持大便通畅，另外，还要记得勤换内裤和洗肛门，注意保持外阴干燥，在排便以后记得要通过清洗来帮助达到清洁细小粪便效果，这样才能够更好的预防因为小粪便导致痔疮出血。