产后腿受凉怎么驱寒，产后腰酸腿酸是什么原因

　　一些产妇在生孩子的时候，正好赶上夏季，由于生完孩子以后身体非常的虚弱，需要在床上休息，还不能洗澡，就会导致她们的心情非常的烦躁，也为非常的热，还不能受寒，但是晚上的时候，她们就会在不自觉中受寒，总是有一种感觉不会发生受寒，觉得几率很小，但是受寒会对她们的身体造成非常严重的伤害 ，如果产妇在产后腿受凉了该怎么去寒呢?

产后腿受凉怎么驱寒

　　热敷

　　每天晚上取一盆热水，将毛巾充分浸泡后，放在背部来进行热敷，不仅能够促进血液的循环，疏通身体的各个筋络，还有助于使体内的寒气和毒素能够尽快的排出。

　　按摩

　　在将身体擦洗干净后，可让家人以顺时针旋转的方法来轻轻按摩背部，既能够促进寒气的排出，又可以起到缓解疲劳感的作用。

　　中药

　　若已经出月子的话，则建议大家可以在中医的指导下适当的服用些中药来进行调理，不仅效果更佳显著，还不会对身体产生较大的副作用。

　　针灸

　　其是日常生活中常见的一种疗法，主要是通过刺激穴位来达到强身健体的作用，建议大家可以去专业的中医院来进行适当的尝试一下。

　　艾灸

　　其主要是通过艾叶的燃烧来对穴位进行熏制，建议大家可以尝试一下，不仅能够起到温经散寒的作用，还有助于增强体质和补中益气。

　　食补

　　食物的种类有很多种，当体内进入寒气的话，可以吃些有助于祛寒的食物，如羊肉，红枣，桂圆，枸杞等。

　　产后湿气重怎样祛除

　　最常见的祛除湿气的方式是食疗，如薏米红豆粥。薏米，可利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓; 红豆，能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。注：不适宜尿多的人食用。

　　产后如何除湿气 运动

　　运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于气血循环，增强体内水分代谢

　　清淡饮食

　　保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

　　调味料祛湿

　　姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有一定的药用价值。尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

产后腰酸腿酸是什么原因

　　坐月子期间出现腿酸，有可能是身体并没有完全恢复好。也不排除是缺钙的可能。建议注意休息，尽量不要长期站立或者久坐。可以每天晚上拿热水烫一下脚，促进一下局部的血液循环。多吃点骨头汤，排骨汤等，促进体内钙质的吸收。

　　一般在坐月子期间出现腿部酸痛，对于这样的情况考虑是与缺钙是有关系的，与哺乳期间对于钙的需求大是有直接关系的。

　　建议你，怀孕九个多月到生机体都是虚弱的，在产后出现腰酸腿酸是正常的生理现象。只有产后要注意休息增加营养，适当的运动。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃豆类多喝奶。少吃甜食不要吃辛辣食物。

　　很有可能是你过度以后劳累导致的。这个一般情况下来说，是没多大问题的。你不要过于紧张的。我建议你多休息就可以了。暂时是不需要特殊的治疗的。必要的的情况下局部的话。可以用热水敷一敷，可能效果会更好一些。

　　1、韧带松弛：在分娩后，女性的骨盆韧带被拉伸，不会很快的恢复到怀孕前的状态，因此会在一段时间内保持一个松弛的状态，子宫无法快速的完全复位从而引起了腰酸痛。

　　2、频繁弯腰：刚生产完的妈妈就需要照顾宝宝，比如需要弯腰给宝宝换尿布、洗澡等，经常弯腰导致的腰部酸痛长时间会引起血液淤积在盆腔，从而对身体造成危害。

　　3、产后活动过少：坐月子并不代表哪儿也不去，什么活动都不做哦。如果长时间卧床休息，腹部的赘肉增加，会导致对腹部肌肉的超负荷，从而也会引起腰部酸痛。

　　4、产后过于疲劳：产后的运动量应适量，既不能卧床不动，也不能过度疲劳。过度疲劳导致的腰肌劳损，也会引起腰痛。

　　5、穿高跟鞋：产后急着穿高跟鞋，高跟鞋会使站立时身体的重心向前，也会波及到腰部，引起腰部的酸痛。

　　6、腰部受寒：产后腰部没有保暖，受寒也会导致血气不畅而引起腰部酸痛。