产后月子里怎么吃水果，产后坐月子能吃香菇吗

　　产后做月子的时候需要遵守许多的要求才可以更好的恢复自己的身体，尤其是在饮食上，因为有些食物会对产妇的身体有着阻碍恢复的效果，而且也有一些食物会起到回奶的效果，所以不管吃什么都需要注意。那么产后月子里怎么吃水果?

产后月子里怎么吃水果

　　坐月子是非常时期产妇为了恢复身体吃进去的每一口食物都要小心，即便是水果也是不能随意吃的。水果种类很多从小的分类来讲有温性的、热性的、寒性不同的性质，具体吃什么水果怎么吃还要看产妇的身体状态。

　　寒性体质吃什么水果好

　　坐月子期间产妇身体抵抗力比较差，再加上本身的寒性体质如果饮食上摄入太多寒性食物就容易导致寒气入体，脾胃更加虚寒不利于身体恢复。日常吃的水果应尽量选择温性的和热性的，常见的温热性水果有荔枝、桂圆、杏、大枣、山楂、樱桃、石榴、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等，帮助中和体内的寒气。

　　热性体质吃什么水果好

　　热性体质的人“火气”比较旺，这类人群新陈代谢旺盛常见的症状就是排汗多、口腔溃疡、便秘，吃热性水果会加剧体内的火气，应该多吃一点寒性的水果帮助降火排毒，但是产妇气虚体弱寒性水果吃多了也会导致气虚和脾胃不适要谨慎适量食用。

产后坐月子能吃香菇吗

　　坐月子的妈妈是可以食用的，特别适合母乳喂养的妈妈。因为香菇营养丰富，还有发奶的作用。月子里的妈妈饮食应清淡、易消化，那香菇煲汤是很合适的。如果要用香菇炖鸡煲汤采用公鸡比较好，因为母鸡会回奶。

　　1、香菇含有大量的优质蛋白和多种氨基酸，新妈妈适量食用香菇，可以补充人体所需营养，增强身体免疫力，有助于产后身体复原。

　　2、香菇有改善产后体虚、头晕、无力、便秘等症状，产后妈妈休息不够、经常要半夜起来照顾宝宝，偶尔出现头晕无力等情况，适量食用香菇是很好的，还特别适合产后贫血的妈妈。

　　3、香菇含有大量膳食纤维，有利于缓解月子期间便秘症状。而香菇中丰富的维生素D、钙质可以促进身体更好地吸收钙元素，有利于避免产后因母乳喂养导致钙质流失，预防骨质疏松等症。