产后乳汁不足吃什么好,产后十天能吃包子吗

　　产后乳汁不足吃什么好？妈妈的乳房是非常聪明的器官，分析乳汁的成分发现，随着宝宝一天天长大，乳汁的里面包含的蛋白质脂肪和水分等比例都在不断变化。那么如果在产后乳汁不足应该怎么办呢？接下来我们一起来看看吧。

产后乳汁不足吃什么好？

　　下奶偏方：

　　1、红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。

　　2、豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。

　　3、米汤冲芝麻治产后缺奶取大米(糙米)60克，芝麻15克，红糖5克;食盐少许。将大米加水煮至烂，取汤备用;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。

　　4、猪肝黄花菜花生治缺奶取猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克。将三味同入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次，连用数天。治产后奶少或无奶、乳汁清稀及面色苍白等症。

　　还有就是要多吸，多给宝宝吸，不饿也当零食一样吸，每次一定要吸空，每次不吸空，下回就越来越少，吸不空用手挤用吸奶器也要挤出来。如果乳房有硬块，更要按摩热敷挤软。

乳汁不足的原因

　　1、休息不足，身体疲劳

　　乳汁的分泌受到多种激素的影响，规律的作息能保持激素分泌的平衡。要是经常熬夜，休息得不到保障，泌乳量就有可能会严重下降。

　　所以，如果你觉得自己乳汁总是不够，先思考一下是不是休息不足导致的。如果是，速度召开家庭会议，让家人减轻你的负担。累坏了，真有可能会导致宝宝的口粮短缺。

　　2、心理压力过大

　　曾经有妈妈说过：“母乳，就是一场信心游戏”。

　　不能再赞同了！妈妈越能保持轻松自信的状态，越能促进乳汁的分泌。

　　不少妈妈的母乳分泌量少，完全是因为心理压力过大，把乳汁给“吓退”了。比如，担心胸部偏小乳汁不够、乳汁过稀营养不足、宝宝能不能吃饱会不会饿着等等。

　　实际上这些原因并不会导致母乳偏少，反而是我们给自己设定了心理障碍，才会真正地导致母乳不足。

　　信心不足的妈妈，不妨多了解母乳喂养的专业知识、科学育儿的相关知识，了解的东西多了，焦虑就会更少，这对我们坚持母乳喂养是极有好处的。

　　3、喂奶姿势不正确

　　母乳充足的前提下，要是喂奶的姿势错了，就会出现宝宝吃不到奶的情况。

　　比如妈妈的抱姿不正确，宝宝只咬到一点乳头，吃了半天也没吃饱，宝宝吸得很辛苦，妈妈也喂得很辛苦。

　　其实，正确的喂奶姿势，一定是妈妈和宝宝都感到很轻松的：

　　?喂奶时，妈妈把宝宝抱在胸前（可用哺乳枕垫高宝宝的身体，这样更轻松），宝宝的身体和头呈一条直线；

　　?宝宝的嘴巴对着妈妈的乳房，嘴张开将乳头及大部分乳晕含在嘴里；

　　?吸奶时宝宝慢而深地吸吮，嘴唇外翻，能听到吞咽声，这表明衔乳姿势正确，吸吮有效。