产后能马上吃番薯吗,产后三天吃些什么

　　许多的产妇都知道在产后应该好好的调养身体，及时的把身体恢复到正常的状态，但是也有不少的产妇在产后不知道应该吃什么，以至于在产后不能快速的恢复身体。所以产后能马上吃番薯吗,产后三天吃些什么?

产后能马上吃番薯吗

　　产妇在月子期间经常会卧床休息，减少了活动和运动，加上月子期间的饮食，便秘的症状困扰着妈妈们。那坐月子的妈妈可以吃点番薯，促进排便。产妇吃番薯的好处有很多，可以蒸着吃，或者做成甜品进食都可以。

　　坐月子吃番薯的好处

　　1、红薯中的生物类黄酮成分，有排便通畅，防治便秘的作用。

　　2、红薯中维生素C、维生素E有改善肤质，提高免疫力的功效。如果患有高血压、高血脂的妈妈，红薯是非常适合的食用蔬菜。

　　3、红薯含有大量的膳食纤维和钾元素，可以促进肠胃消化，帮助吸收体内的营养元素，对妈妈产后恢复有帮助。

　　4、红薯富含丰富的糖类和纤维素，可以为产后妈妈的身体补充营养，还有预防癌症的作用，不但可以促进产后恢复、还能预防疾病。

产后三天吃些什么

　　女性在产后三天是身体恢复的关键时期，而且也是对哺乳的的准备时期。但是由于肠胃还在恢复，所以新妈妈吃的东西一定要以清淡为主，并且是要容易消化吸收的流质或者是半流质食物，一般可食用小米粥或者是蒸鸡蛋等，但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的给新妈妈东补西补的，因为肠胃还没有恢复，补的东西不仅不能很好的吸收，还可能影响恢复，特别是比较油腻的东西。也不要吃一些比较刺激的东西，酸的或者辣的都不行。

　　剖腹产的新妈妈和顺产的就有点不一样，剖腹产生完还要等放屁了，差不多一两天后才可以吃东西，产妇每次的饮食量要小一些，因为剖腹产的肠胃恢复比顺产的慢，因此要尽量减少肠胃的负担。