产后脊椎痛怎么制，产后两个月可以睡竹席吗

　　生产对女性身体的伤害是不可估量的，所以说做女人不易，其实做妈妈更加不容易。很多宝妈在生完小宝宝以后身体还会出现很多状况，就比如说脊椎痛。所以呢，产后脊椎痛怎么制也是很多女性朋友都关心的一个话题，那么我们就去了解一下吧。

产后脊椎痛怎么制

　　女性从怀孕开始，随着宝宝的不断成长，身体很自然的就随着变化着，因此当生完宝宝后，身体就会出现比较严重的变形，有时候还会给女性带来一些疾病，给女性身体健康造成很大的影响。生产后背部的脊椎疼痛就是其中一种。那么，女性产后背部脊椎疼怎么办啊？　　

　　如果是轻度腰痛的话，只要注意正确的姿势就可以了，所谓的站有站相，坐有坐像，在抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。最好的办法就是除了保持正确的姿势之外，还是要让腰部韧带尽快的复原，韧带是属于胶原蛋白，因此，建议姐妹们多补充含有蛋白质的食物，如果补充食物见效慢，那就直接补充蛋白质粉，还有同时要补充钙，因为整个怀孕期间母体和胎儿都消耗了大量的钙，会导致钙的缺乏，同时补钙还可以缓解疼痛。

产后两个月可以睡竹席吗

　　不要睡太凉的竹席或者牛皮席，但是可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。夏天坐月子一般不建议睡凉席，如果家里有空调，就没必要睡凉席，直接开空调比较简便。如果想通过睡凉席来降暑不是不可，但必须是在产妇汗多、特别热的情况下，且不开空调，没有电风扇直吹。这时可以采用一些麻制的，或者丝制的凉席，这两种凉席，给人身体带来的凉爽的感觉要弱一点，不像竹席感觉那么凉，但是又能起到吸汗和防止身体出现燥热感的作用。如果产妇体质好，产后恢复情况也不错，那么睡竹凉席也是可以的。夏天坐月子的妈妈是不建议睡凉席的。如果温度过高，可以使用空调控制室温在25-28摄氏度，不过要特别注意不要把产妇直接放置在空调下，同时还要穿透气的长裤长袖的衣服。如果实在要选择凉席，那么也是建议不要选择竹席那种触感就觉得十分凉爽的，可以选择麻的或者丝的，同时也要避免染色的草席会给宝宝带来不利的影响。