产后睡觉出汗多少天会好，产后睡眠质量不好怎么改善

　　产后产妇睡眠质量会下降，这是由于产后要在哺乳期，晚上要起夜喂奶，因此产妇产后睡眠质量极差，同时生产过程的疼痛也会影响产妇的睡眠。产妇产后睡眠质量差，是可以调理的。产后睡眠质量不好该怎么办呢?

产后睡眠质量不好怎么改善

　　宝宝出生后的幸福感，很快就会被疼痛淹没。在最初的几天，伤口的疼痛、乳房的胀痛，让新妈妈的睡眠大受影响。不管是剖腹产或是顺产，都有侧切伤口，在最初的几天，新妈妈的睡眠很大程度会被伤口的疼痛所折磨。

　　十月怀胎，当宝宝生出来的那一刻，妈妈的脸上洋溢着的是幸福和骄傲的笑容，但是，这个时候的妈妈很多在精神上还没有真正做好准备。当一个宝宝真切的躺在身边的时候，紧张和焦虑难免袭上心头。但是，这种不安的情绪会通过中枢神经的反射作用而减少催乳素的分泌导致缺奶，宝宝则因奶量不足而抗议，妈妈自然也无法安睡。月子里小宝宝的吃喝拉撒是最主要的事情，照顾小宝宝让新妈妈身心俱疲。加上产后激素分泌，会出现一段时间的情绪低落，不适应的感觉严重影响月子里睡眠。

　　刚刚经历生产还很虚弱的新妈妈自然是护士重点关照的对象，不过，夜里频繁的查房难免会惊醒你。据一项医院的调查发现，护士站的讲话声是影响产妇睡觉最大的原因之一。另外，产房或者医院过道的嘈杂声，床铺、枕头的不适应，太多的亲友来探望等等，都会影响新妈妈的休息与睡眠。

　　想要补充睡眠，最好的方法就是让丈夫或者保姆跟你轮流值夜班。如果宝宝是吃奶粉的话就更容易实行了。即使你是喂哺母乳的话，也可以将母乳挤进奶瓶里面，这样就方便丈夫或者保姆半夜用来喂宝宝。多一瓶的奶水和别人的帮忙起码能够给你多2-3个小时的睡眠。你也可以在半夜用一边的乳房喂完宝宝后在用吸乳器吸另外一边的乳房的奶水，这样丈夫或者保姆等白天就可以喂宝宝，你也可以趁这个时候争取更多的睡眠。

产后睡觉出汗多少天会好

　　想要治疗气虚自汗问题，大家就可以使用黄芪玉屏风散，需要准备适量的六曲，适量升麻，当归，熟地，煅龙骨，大枣，牡蛎，防风，炒白术，黄芪，把这些中药放到一起，煎煮以后服用，如果患者恶露比较多，那么可以加入一些生蒲黄，泡姜，乳汁比较少的人，可以加一些鹿角片和海螺，腰膝酸软的患者可以再加入一些淮牛膝和巴乾天，这样可以达到对症治疗作用。

　　如果是阴虚盗汗问题，大家可以使用生脉散，能够达到益气止汗，滋阴生津作用，需要准备适量的五味子，一些麦冬，太子参，生牡蛎，当归，黄芪，炒白术，知母，浮小麦，把这些中药材放进锅里面，加入适量的水煎煮服用，身体虚寒汗多的人可以加入一些桂枝，身体总是觉得乏累的人可以加入一些当归和黄芪。

　　产后出汗情况多大家就应该注意好好调节，因为类型各种各样，所以需要采用的治疗方法也不同，生完孩子以后，出汗量过多，维持的时间过长，那么就一定要及时治疗，否则会影响到身体健康情况，还应该注意勤换内衣，用干净的毛巾擦拭身体，不要让自己感冒，生完孩子以后也需要好好锻炼身体，让自己的身体体质变得越来越好。