产后几天没大便正常吗，产后练普拉提还是瑜伽

　　产妇便秘是困扰很多产妇的一个问题。从医学的角度上来讲，产后两天内没有大便，就是出现产后便秘的症状。那么产后便秘要怎么治疗呢?产后便秘要注意好休息，多吃一些有利于排便的食物，可以喝一些蜂蜜水来进行缓解。

产后几天没大便正常吗

　　产后不上大便怎么回事

　　产妇生完孩子以后是很容易引起便秘的，所以需要多喝水，但是产后也是需要正常排便的，否则会引起其他的疾病，造成身体的不舒服。产后需要正常的排便，排尿，还要注意身体的营养，要为产后能够有好的母乳做准备。那么产后不上大便怎么回事?

　　如果产后没有大便的话，很有可能是因为吃的太少，身体的能力不够，所以没有大把排出。也可能是因为产后的便秘造成大便困难，如果大便困难在体内堆积，会造成肚子不适，胀气，这样吃饭也是没有食欲的，而且会有种饱饱的感觉，产妇的营养也会不足，免疫力从而低下，生病的几率就会增大的。

　　产后不上大便要怎么办才好

　　产后不上大便如果是因为没有大便的话，需要多吃一些饭，说明身体需要的能量没有得到很好的补充，建议多吃一些容易消化的食物，像粥，或者是汤类，面条，馄饨等等。然后多吃蔬菜，香蕉，富含水分的水果，多喝一些热水排便。必要的时候可以使用开塞露将大便排出体外。

　　产后便秘经常发生的一种状况，产后不上大便怎么回事?造成这个情况的原因是很有很多的，建议患者平时要吃一些润肠能够促进肠胃蠕动的食物，情况严重的话是会造成肛裂的，而且产后需要恢复时间，便秘会造成伤口撑开，如果无法缓解可以咨询一下医生，听从医生的建议。

产后练普拉提还是瑜伽

　　如今人们对于保健养生是越发的重视起来了，很多人在注意自己日常饮食的同时，也会积极进行运动锻炼，对于女生来讲，瑜伽、普拉提都是比较好的选择，但很多女生在这两个运动方法中迟疑不定，不知道选择哪个好，那么，女生练普拉提还是瑜伽好呢?

　　女生练普拉提还是瑜伽好呢?

　　个人认为应该多做一些普拉提的课程，对于身体的协调性很有帮助，对于身体的塑型和柔韧性要求更高些，瑜伽现在很流行，其实都是身体软体和舒展的一种操法，提高个人气质，调节心境的一种课程，您可以做一个对比再做选择，最重要的是要选择适合自己的，这样才能更有效果。

　　普拉提和瑜伽的区别有哪些?

　　一、呼吸

　　1、瑜伽呼吸：

　　瑜伽最基本的呼吸是通过鼻子进行的腹式呼吸，瑜伽的呼吸法有很多种，常用的有腹式呼吸、胸式呼吸、完全自然呼吸法(静坐呼吸法)和鼻孔经络呼吸法。

　　瑜伽的呼吸法通过充分发挥肺部的功能，保持体内足够的氧气供入，通过调动全身经络，补充血液和氧气，驱除精神压抑状态，保证身体健康的同时更加调节心情，令情绪保持稳定、轻松和愉快。

　　2、普拉提的呼吸原则：

　　(1)用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。

　　(2)呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。

　　(3)运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。

　　(4)通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度

　　二、体式

　　体式差别很大，瑜伽主要是整个身体的柔韧性和静力性力量动作，而普拉提主要是以脊椎为核心的各种动作，腹，背，侧腰等。虽然有些动作从外表看相似，但是动作的要求差别很大。

　　三、基本目的

　　瑜伽是通过体式加上呼吸让身体变得结实而柔软，最终让思想变得很放松。普拉提是通过它特有的呼吸方法和动作配合上，主要练到脊椎周围的肌肉，特别是腹肌深层的肌肉，让人从内往外变得很结实。

　　看了上述内容，大家了解到女生练普拉提还是瑜伽好了，其实普拉提和瑜伽都有自身的特点，女生在选择这两种锻炼方式之前最好是能够明确自己的目的，这样选择才会更有针对性，才能得出更好的结论，才能收获令自己满意的锻炼效果。