产后不喂奶月子吃什么水果，产后第三天可以吃什么菜好菜谱

　　很多女性朋友在面对自己亲生的可爱宝宝时会选择采用母乳喂养的方式来哺育宝宝长大，这时候很多催奶食谱就被搬上了坐月子女性的餐桌。但是，有一些女性朋友因为工作或者其他的原因无法选择母乳喂养，这个时候的进食食谱和选择母乳喂养的新妈妈就不尽相同，那么产后不喂奶月子吃什么水果，产后第三天可以吃什么菜好菜谱

产后不喂奶吃什么水果

　　产后不喂奶，则几乎所有的水果都可以吃，但还有一定的要注意的地方。坐月子不能吃什么？生冷寒凉食物、辛辣刺激性食物、煎炸油腻食物等在月子期间都不能吃，为了产妇身体能更好地恢复以及婴儿能健康地成长，各位妈妈们在月子期间还是忍忍嘴巴。月子过后仍旧可以做一名快乐的吃货。现在快来了解下坐月子不能吃什么吧！

　　1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

　　2、不能吃冰冷食物。冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

　　3、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

　　不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

　　4、不能吃过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。

　　5、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精

　　6、寒性体质的妈妈不能吃寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　7、热性体质的妈妈坐月子不能荔枝、龙眼、苹果。

产后第三天吃什么菜好菜谱

　　采取母乳喂养婴儿的新妈妈们很多时候都存在母乳不足的情况，这时候就需要通过食补来催乳。新妈妈做月子吃什么好下奶？下面来了解一下这些下奶好助手是谁！

　　1、花生可用于产后催乳，花生炖猪蹄就是很好的下奶汤水，还可以把花生打成花生糊吃。不少妈妈表示花生催奶效果不错。不过很多时候不同人不同体质，效果也有所区别。

　　2、木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

　　3、丝瓜络是一种中药材，将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　4、专家认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　5、专家认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　6、猪蹄是很好的下奶食物，花生炖猪蹄、黄豆炖猪蹄等都是下奶的好汤水。

　　7、下奶经典汤水：木瓜鲫鱼汤。鱼汤具有很好的下奶作用，月子期间孕妇课多喝鱼汤。

　　8、豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　大枣桂圆粥

　　原料：小米100克、大枣100克、桂圆肉50克，红糖100克。

　　做法：

　　1、将小米淘洗干净，大枣和桂圆肉也洗干净。

　　2、沙锅置于火上，放入适量的清水，烧开后下小米，然后放入大枣、桂圆肉，煮开后改用小火。

　　3、当小米快煮烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。

　　功效：气香、味甜。此粥有健胃益脾、安神补血的功效。含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、鉄等营养物质，有助于产妇的恢复。

　　五味益母草蛋

　　原料：当归15克，川芎12克，炮姜3克，田七粉1克，益母草30克，鸡蛋2个，料酒、食盐、葱各适量。

　　做法：

　　1、将当归、川芎、炮姜、益母草、田七粉全部装入纱布袋内，扎紧口。

　　2、把鸡蛋外壳洗净，用清水泡1小时。

　　3、将药袋放入大沙锅内，加清水，旺火煮20分钟。

　　4、将连壳鸡蛋加入同煮。

　　蛋熟后剥壳，将鸡蛋及壳均留在药液中，加食盐、料酒、葱，改文火再煮20分钟即可。

　　功效：喝汤、吃鸡蛋，每日1剂，汤分2～３次喝完。活血化瘀，行气止痛，适用于淤血内阻所致产后恶露不绝。

　　蛋花粥

　　原料：鸡蛋1个，糯米100克。

　　做法：米先加水如常法煮粥，待粥将熟后，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许。

　　功效：具有补益五脏、滋阴润燥、养血安胎、填精补血的功效。每日早晚，趁热食用，适合于产后体虚等病症。