产后吃猪肝的做法大全家常菜，产后多久发汗比较好点

　　分娩期间，产妇需要合理的饮食和充足均衡的营养，以帮助产后恢复，促进乳汁分泌，提高乳汁质量。芝麻油猪肝是分娩的好食谱。如何制作芝麻油猪肝配方?让我们看看它。那么让我们来看看以下内容:产后吃猪肝的做法大全家常菜如下。　　

产后吃猪肝的做法大全家常菜

　　食材：新鲜猪肝，黑芝麻油，老姜，米酒适量。

　　做法：新鲜猪肝洗净切成薄片，老姜连皮切片。锅里放入适量黑芝麻油，放入姜片小火煎黄煎香。倒入片好的猪肝，中火煎至猪肝变色收缩，撒上少许熟白芝麻即可。

　　注意：由于肝脏是动物体内的解毒器官，使用前请用清水浸泡一小时以上，再用清水冲5分钟左右。产妇最好在产后一周才开始食用，且每次分量不可过多、无盐或少盐烹饪，助于子宫的污血排出体外的料理餐品。　

产后饮食宜忌

　　1、产后宜吃食物

　　对于分娩后的第一餐，应首选易于消化、营养丰富的液体食品。例如，水煮荷包蛋加糖、蛋花汤、藕粉等。等到第二天再吃一些软食物或普通食物。米粥、软米、烂面条和蛋汤应该是产后5 - 7天的主食。不要吃太多油腻的东西，比如鸡肉和猪脚。产后7天，胃正常，你可以吃鱼、肉、蛋、鸡等。但是不要太饱。分娩后一个月内，建议每天多吃一餐，每天5 - 6餐。

　　产后宜吃食物：含铁丰富的食物，可促进体内铁的吸收;含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物;富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。

　　肉类：鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏。

　　蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。

　　水果：番茄、杏、枣、橘子。

　　2、产后忌吃食物

　　产妇分娩时正在恢复。她很虚弱，不应该吃任何不健康的食物。产后身体气血不足，应多吃温热的食物，以利于气血的恢复。如果分娩后吃生食或冷食，不利于气血的丰富，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和充血的消除。

　　分娩后不要吃食物:孕妇不应该吃太冷太辣的食物。不要吃太多营养滋补食品，如人参、鹿茸等。最好不要吃刺激性食物和难消化的食物，以免再次给母亲带来负担。

　　蔬菜：辣椒、南瓜。

　　水果：乌梅、莲子、柿子。

　　大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲。