产后出血的病因有哪些，产后多久可进行体育锻炼

　　产妇是需要在产后做这些一些体育锻炼的。大部分的产妇是缺少运动的。她的身体是不健康的。适度的体育锻炼是可以促进产后恢复的。一般产后的产妇要在三五个月后进行体育锻炼。同时搭配科学的营养膳食，这样才会达到锻炼的目标。

产后出血的病因有哪些

　　怀孕的准妈妈们，进入怀孕晚期，接着进入分娩阶段，经过三个一定时间段的产程之后，妈妈顺利分娩了可爱的小宝宝之后，然而，正当有些妈妈处于初为妈妈的喜悦中，不久后发现内阴道产生流血，惊慌不已。事实上，这种现象属于产后出血，产后出血由多种造成的，比较复杂，下面我们来详细了解下产后出血的原因有哪些吧。

　　子宫收缩乏力导致产后出血

　　有些会遇到子宫收缩乏力现象，而子宫收缩乏力由多种原因造成，比如，准妈妈是第一次分娩，会过度恐惧，极度紧张，在分娩过程中，引起子宫收缩乏力，导致产后出血。另外，产程过长、产程过快也会引起子宫收缩乏力，造成产后出血。

　　胎盘因素导致产后出血

　　妈妈们经过一定的时间分娩，产下宝宝后，并不是代表子宫内就完全清空干净了。子宫内会有胎盘滞留、胎盘粘连及部分胎盘、或胎膜残留，这些均可影响子宫收缩乏力，造成产后出血。一般情况下，宝宝出生后，胎盘滞留在子宫内，即部分胎盘小叶或副胎盘残留于宫腔，然后多在15分钟后娩出，但是有些妈妈子宫内的胎盘30分钟后仍不排出，接着胎盘剥离面血窦不能关闭，从而导致产后出血。

　　软产道裂伤导致产后出血

　　每位妈妈的体质不一样，外阴组织弹性也不一。对于外阴组织弹性差的妈妈来说，急产、产力过强，或宝宝体重过大，容易造成软产道裂伤，即包括会阴、阴道及宫颈及子宫下段裂伤，另外外阴、阴道炎症改变，阴道手术助产，缝合、止血不彻底等也会导致产后出血。

　　凝血功能障碍导致产后出血

　　有些妈妈产后出血，是由于产科合并症引发的，对妈妈们来说非常危险。这些产科合并症有胎盘早剥、死胎、羊水栓塞、重度子痫前期等。任何原发或继发的凝血功能异常，譬如少数原发性血小板减少、再生障碍性贫血等产科合并症，因凝血功能障碍引起产后切口及子宫血窦大量出血。

　　预防，可以说是一种相当明智的做法，对于怀孕的妈妈们来说，产前检查就是必不可少的功课。注重产前检查，可排查一些可能性，从而预防产后出血。一般正常来说，若妈妈产后42天内有可能有少量出血，如果发现出血比较多，最好到医院及时就医。

产后多久可进行体育锻炼

　　圆圆的宝宝顺利出生，但是她的肚子却不见消减。她能下床后一称体重发现，自己比孕前要胖20斤。没办法，这些脂肪全是自己在孕期一口一口吃出来的，所以也就只能靠自己减下去了。圆圆开始想自己的运动计划，可是她婆婆却说，月子期不能乱动，还是静养好，不然会有月子病，说啥也不让圆圆下床。就这样做完月子，不仅没瘦反而又胖了5斤。其实，对于产后锻炼大家一直都有误会，下面我们就了解一下，产后多久可以锻炼身体?

　　时间点

　　开始锻炼的时间点和宝妈分娩的方式有关，如果是顺产，那么宝妈一般2~3天就可以下床走路了，到了1周后可以做简单的收腹运动，3周后就能够做一些简单地伸展运动，由于是在月子期，所以孕妈不要大幅度的运动，只要做一些简单的锻炼就可以。如果是剖腹产的宝妈，就要根据自己的恢复情况来判断，一般拆线后就可以下地行走，不过要注意伤口的愈合情况。

　　黄金期

　　很多宝妈都不知道产后恢复具有黄金期，总是等着母乳喂养结束后才开始减肥，所以才会出现有的宝妈孩子都2、3岁了，可自己还是分娩后的身材。其实，在分娩后的2个月~6个月之间，宝妈体内的脂肪还未成为固有脂肪，所以比较容易被消耗掉。宝妈抓住这个黄金期，进行运动锻炼和饮食上的控制，相信很快就可以看到效果。

　　锻炼方法

　　想要通过锻炼来达到减肥效果的宝妈，不计其数，但是真正有效果的却不多，大多是由于宝妈们无法坚持下来。但是这也不能怪宝妈没有毅力，因为分娩后宝妈的身体还没有完全恢复，精力无法全面集中，所以宝妈不要自己把自己吓得退缩了。最好一开始进行一些简单的运动，使得宝妈自己感受到成就感，有了信心就可以在运动中不断增加难度，从而达到自己想要的结果。