产后便秘喝葡萄糖水吗，产后哺乳期能吃什么菜谱大全

　　准妈妈是不是觉得怀孕很辛苦?是不是以为等到10个月，将孩子生下来，“卸货”了就没事了?不，妈妈的生活才开始没多久，当把孩子生下来后，就要进行哺乳喂养，调养身体，才能更好的照顾宝宝，产后出现的问题也是有的，例如有人会产后便秘。那么产后便秘怎么办?

产后便秘喝葡萄糖水吗

　　产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。

　　一般自然分娩后6-8小时你就可以坐起来，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。

　　1.养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。

　　2.下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。在保证高蛋白的同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、芹菜及五谷杂粮等。

　　3.医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

产后哺乳期能吃什么菜谱大全

　　1.高蛋白的食物。宝妈在哺乳期间一定要吃一些高蛋白质的食物，这些食物能够让母乳的质量提高，给宝宝一个好的哺乳环境。蛋白质是身体内所需要的营养物质之一，每天都要摄取一些。

　　2.充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

　　3. 新鲜蔬菜。新鲜蔬菜当中包含了很多的维生素，维生素对身体有着非常重要的作用，所以每天吃一些新鲜蔬菜更是有益健康。

　　4.有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。