怀孕初期女人应该吃什么，怀孕初期啥不能吃

　　在怀孕初期常常有很多女性都不知道自己肚子里已经有了一个小生命，在不知道的情况下往往就会做出很多对孕妇和胎儿不好的事情来，所以女性在自己有同房没避孕的情况下一定要留意自己的身体反应，那么怀上以后应该注意哪些地方呢?怀孕初期女人应该吃什么?　　

怀孕初期女人应该吃什么

　　怀孕初期，胎儿是最脆弱的时候，同时也是妈妈身体反应最为不适的时候。怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妇的口味。为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃富含叶酸的食物，如樱桃、桃子、李子、杏等新鲜水果都含有丰富的叶酸，根据自己的喜好酌情选用，也可以补充叶酸片剂。

　　对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。同时还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。虾皮、豆制品、海带、排骨等都是含钙丰富的食物。

　　在孕早期同样需要补充叶酸，以预防胎儿畸形发育。除了正常的服用叶酸片外，以下食物也富含叶酸等多种维生素：如莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬等。　　

怀孕不能吃什么东西

　　1、芦荟

　　普通人食用芦荟可以防病美容，但孕妇食用就很有可能会导致流产。在所有大黄甙类泻药中，芦荟的刺激性最强，内服过量会刺激肠胃，会引起消化道一系列毒性反应，严重则可引起肾炎，孕妇服用最容易引起流产。

　　2、马齿苋

　　马齿苋性寒凉滑利，所以孕妈妈千万不可食用，有滑胎的作用。

　　3、螃蟹

　　螃蟹性质寒凉，且有活血化瘀的作用，孕早期最好不要食用，否则很有可能会造成出血、流产的征兆。

　　4、甲鱼

　　甲鱼虽然有滋阴补肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块的作用，因此会有一定的堕胎之弊，所以孕早期的妈妈最好不要食用。

　　5、薏米

　　薏米是一种药食同源之物，中医认为利滑。药理实验也证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋的作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。