产妇顺产后能吃香蕉吗

　　女性生产过后就自然进入了哺乳期。刚刚生产过的女性身体还没有恢复原来的状态，所以需要过月子。月子期间，孕妇不能吃的东西其实还是很多的。香蕉是一种非常不错的水果，很多人都非常喜欢吃香蕉。那么产妇顺产后能吃香蕉吗?　　

产妇顺产后能吃香蕉吗

　　产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。

　　香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

　　香蕉属于凉性水果，产妇坐月子期间不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。做月子期间，香蕉既可以用热水烫一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥来吃。

　　香蕉营养高、热量低，是产后一款补充营养素的好水果之一。产后便秘是产妇常见的疾病之一，香蕉具有清肠胃、治便秘的功效，适当吃一些香蕉可以缓解产后便秘症状。而且香蕉中淀粉含量很高，容易饱腹，也不会堆积脂肪，因此，也能够作为产后减肥首选的优良食品。　　

香蕉食谱推荐

　　（一）香蕉牛奶

　　原料：香蕉2根，牛奶500ml-800ml，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、香蕉切块放入密封袋里，放入冰箱冷冻到硬。

　　2、放入搅拌器，加入牛奶搅拌打匀。

　　3、混合均匀倒出来，加蜂蜜后就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可，按自己的口味调节浓稠度和甜度。

　　功效：香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质。香蕉和牛奶的新鲜搭配有助于消化、防止便秘、治喉病、贫血等功效。

　　（二）红薯香蕉饼

　　原料：中等红薯2个，香蕉1根，糯米粉3大匙，幼砂糖1匙，牛奶2匙，盐少许，油适量

　　做法：

　　1、红薯去皮，上锅蒸熟。

　　2、香蕉去皮，切成块。

　　3、蒸熟的红薯趁热压成红薯泥。

　　4、然后加入糖、一点点盐、3大匙糯米粉，再加入牛奶揉均匀成团。

　　5、用小红薯团揉成圆饼，把香蕉块放里面，封好口，揉薄一点。

　　6、热油锅，把饼放进去，先把一面煎至金黄，再翻另一面煎至金黄即可。

　　功效：红薯含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等，它的含热量非常低，比米饭低得多，可起到减肥作用。

　　通过本文的介绍可以知道产后是可以吃香蕉的，但是需要注意的是产后吃香蕉最好是不要多吃。很多产妇都喜欢吃香蕉，因为香蕉的营养丰富，味道甜美。如果你是一位产妇，如果你想要吃香蕉你最好是遵循本文的吃法来制作食用香蕉才好哦。