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产妇能吃香蕉吗

产妇可不可以吃香蕉?香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉也可以补铁,从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也会随之增多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸,它能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心,对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁,钾可以让全身充满能量,而镁则可以消除疲劳,它们能让人快乐兴奋起来,帮助缓解产后抑郁。

香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力,也可以提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力。

香蕉属于凉性水果,产妇坐月子期间不可多吃,一天一根即可,如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。做月子期间,香蕉既可以用热水烫一下再吃,也可以蒸熟后再吃,也可以做成香蕉粥来吃。

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产妇吃香蕉的做法

香蕉营养高、热量低,是产后一款补充营养素的好水果之一。产后便秘是产妇常见的疾病之一,香蕉具有清肠胃、治便秘的功效,适当吃一些香蕉可以缓解产后便秘症状。而且香蕉中淀粉含量很高,容易饱腹,也不会堆积脂肪,因此,也能够作为产后减肥首选的优良食品。

香蕉牛奶

原料:香蕉2根,牛奶500ml-800ml,蜂蜜适量。

做法:

1、香蕉切块放入密封袋里,放入冰箱冷冻到硬。

2、放入搅拌器,加入牛奶搅拌打匀。

3、混合均匀倒出来,加蜂蜜后就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可,按自己的口味调节浓稠度和甜度。

功效:香蕉含β胡萝卜素,维生素A与C,钙质,铁质。香蕉和牛奶的新鲜搭配有助于消化、防止便秘、治喉病、贫血等功效。

红薯香蕉饼

原料:中等红薯2个,香蕉1根,糯米粉3大匙,幼砂糖1匙,牛奶2匙,盐少许,油适量

做法:

1、红薯去皮,上锅蒸熟。

2、香蕉去皮,切成块。

3、蒸熟的红薯趁热压成红薯泥。

4、然后加入糖、一点点盐、3大匙糯米粉,再加入牛奶揉均匀成团。

5、用小红薯团揉成圆饼,把香蕉块放里面,封好口,揉薄一点。

6、热油锅,把饼放进去,先把一面煎至金黄,再翻另一面煎至金黄即可。

功效:红薯含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等,它的含热量非常低,比米饭低得多,可起到减肥作用。

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相关专家解答

产妇夏季坐月子可以吃香蕉吗?

是可以吃的,可以防便秘,但要适量。以免导致腹泻和胃肠道的功能紊乱。还要注意的是一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,

杨代雪 太平洋亲子网 生活频道 资深编辑

两岁多宝宝肚子不舒服可不可以吃香蕉

你好,如果是肚子痛的话,建议最好不要给孩子吃香蕉的,很容易加重病情的,可以等孩子的情况好转后才给孩子吃的。可以给孩子吃整肠生调理一下的。建议平时孩子的饮食要清淡健康的。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

孕妇早上空腹可不可以吃香蕉呢?

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便,但空腹吃香蕉不利于健康,空腹时,肠胃内几乎没有可供消化的食物,此时若吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

新生儿黄疸高跟产妇吃香蕉有关吗

你好,是没有关系的,新生儿黄疸是因为肝功能的问题与孕妇吃香蕉是没有关系的,孕妇吃香蕉是可以预防宝宝黄疸的情况,所以这没有科学的根据,宝宝黄疸要及时的治疗,如果是生理性的黄疸一般2周内就会自己退掉的。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

产妇坐月子一定要吃禽肉蛋鱼之类的吗?可不可以吃些蔬菜和水果呢,酸奶能不能吃啊,

您好,产后除了吃禽肉蛋鱼之类的,还必须搭配蔬菜水果。注意不要吃寒性大的蔬果就可以。另外水果刚从冰箱拿出来也不能立马吃,可热一下再吃。可以喝酸奶的。另外要适当运动,增强胃肠蠕动,有助于减轻便秘。平时多喝水。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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