怀孕前期可以吃辣条么，怀孕中期可以吃辣的吗

　　怀孕前期，有些孕妈会出现孕吐反应，时不时就干呕、恶心，食欲不振，想要吃一些重口味的食物，比如辣条、方便面等。但是孕妈十分担心吃这些没有营养的食品会影响肚中胎儿的发育和生长，家人也非常不赞同孕妇进食这一类食品。那么，孕妇到底能不能吃辣条呢?

怀孕前期可以吃辣条么

　　辣条是一种品味偏辣的零食，很多人都喜欢吃，不过孕妇的身体情况比较特殊，小编建议准妈妈们最好不要吃辣条，如果嘴巴实在有些馋，也不可食用过量。因为孕妇应该避免吃一些辛辣食物，比如：辣椒、胡椒、花椒等辛辣食物，这些食物可引起准妈妈便秘，同样会出现消化功能的障碍，对母体和胎儿都没有益处。

　　除此之外，还有一些食品不建议准妈妈们食用。1、烟酒。烟酒是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，为了宝宝的健康着想，准妈妈们万万不可接触烟酒。准爸爸想要吸烟，也最好远离准妈妈，避免准妈妈吸入二手烟。2、罐头食品。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。3、腌制食品。这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对准妈妈的身体很不利，也不利于胎儿的发育。

怀孕初期吃什么

　　处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针，小编向大家介绍孕妈们具体吃什么。

　　准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

　　其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

　　最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。