怀孕以后心情一直不好

　　在怀孕以后呢，很多孕妈妈很容易心情不好。可是哦，孕妈妈们也需要特别注意，孕妈妈的情绪可是会对肚子里的小宝宝造成影响的哦，所以，孕妈妈的情绪变化不应该太过大起大落。接下来，我们就去看看孕妈妈们心情不好应该怎么办吧。

怀孕以后心情一直不好

　　孕妇心情不好是正常的。孕妈妈们在有了小宝宝之后，情绪总是会比较多变化的。所以我们说，孕妇有时候心情不好是正常的。不过，孕妈妈们自己要学会调节自己的心情。因为自己的情绪可是会影响肚子里宝宝的发育的呢！宝妈的心情完全会影响腹中胎儿的发育，长期心情压抑会导致胎儿出现胎动过急或过缓的可能，建议保持心情舒畅。羊水过多，有胎儿畸形的可能，可以通过四维彩超观察胎儿主要器官的发育。而且，抑郁症什么的很会趁虚而入，孕妈妈们得注意提防着抑郁症！

　　爸爸们在妈妈怀孕期间就得多体谅妈妈，并且多多观察妈妈。如果孕妈咪的心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，甚至已经对她的身体状况产生影响时，就得带孕妈咪去看医生了。长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状哦。

孕妇心情不好怎么办

　　1、消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

　　2、转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

　　3、适当宣泄：孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

　　4、打扮自己：孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦！

　　5、外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢！所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦！

　　6、寻求家人帮助：孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。