怀孕初期茄子能不能吃，红烧茄子怀孕能吃吗

　　很多孕妇在怀孕初期的时候会多加注意自己的饮食，都怕自己的孩子出现什么三长两短，有的孕妇手在怀孕前特别喜欢吃茄子，但是在怀孕后就会多加注意，那么，怀孕初期茄子能不能吃，红烧茄子怀孕能吃吗?　　

怀孕初期茄子能不能吃

　　茄子所含有的维生素P能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血，另外茄子富含维生素E，可使男子精子活力和数量增加，使女性雌性激素升高，提高生育能力，防止流产。所以孕妇可以吃茄子，怀孕期间要注意营养均衡，蔬菜水果要均衡摄入。

　　保护心血管、抗坏血病：茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效;2、防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用;3、抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。如果孕妇身体虚弱，还有消化不良，腹泻，脾胃虚寒的状况最好就不能多吃茄子了，最好不要吃，对孕妇的身体可能会有影响，孕妇在怀孕初期少量吃些茄子对身体很好，其含有的物质可以帮助孕妇抗癌防癌的，尤其是胃癌，茄子含有的维生素还有延缓衰老的作用，常吃茄子还能降低胆固醇，保护心血管的，对身体是很好的。

孕妇补锌食品有哪些

　　孕妇如果缺锌，会造成味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓，以及宝宝出生后脑功能不全。这些情况都与孕妇缺锌有很大的关系。下面一起来看看孕妇补锌食品有哪些。

　　孕妇要有意识地选择多吃含锌量多的食物，比如牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

　　另外，动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等；植物性食物则以硬壳果类，如瓜子、核桃等，这些食物的锌元素含量都是比较高的。

　　锌是生命和智慧之花，有助于孕妈妈和宝宝健康，是人体不可缺少的微量元素。锌在人体发挥着重要的生理作用，锌不仅能促进组织生长，还能修复创伤组织，是智力发育的重要物质。孕妇要适量补充，特别需要注意的是，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。如果孕妇有缺锌症状，除了多吃以上介绍的食物外，还应遵医嘱服用些补锌制剂。

　　在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含钙量更加的丰富，而虾皮中的含钙量更是丰富，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

　　孕妇除了在饮食方面注意补钙外，还可以服用一些孕妇钙片，以补充膳食中的不足。另外，孕妇多做简单的户外运动和晒晒太阳更有助于钙的吸收。