怀孕可以吃蚬鱼吗，怀孕可以吃很小的鱼吗

　　鱼营养丰富，孕妇不会错过!孕妇不仅可以吃鱼，还可以为孕妇吃鱼，这有利于胎儿的生长发育。与此同时，孕妇可以通过在怀孕期间吃适量的鱼来有效防止早产并减少抑郁。那么，接下来就让我们一起来看看：怀孕可以吃蚬鱼吗?　

怀孕可以吃蚬鱼吗

　　最好不要吃，孕妇多吃清淡的食物，买些筒子骨和白萝卜一起煲汤好，很补。

　　为了生一个健康、聪明的孩子和保护母亲健康，孕妇吃喝就要注意以下“十忌”。 　　 一、忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。 　　 二、忌饮可乐：孕妇过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。 　　 三、忌营养过剩：孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂;孕妇过多地进食运动肝脏，体内维生素a明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，以及出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。 　　 四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。 　　 五、忌吸烟：香烟的烟雾中有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，会严重影响胎儿的不觉发育。据统计，世界上每年有8千多名胎儿死于吸烟或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎钱在宫内缺氧，心跳加快甚至死亡。　　

孕妇吃鱼尽量少吃

　　怀孕后身边的人都在告诉你要多吃鱼，宝宝更聪明。

　　是的，怀孕期间吃鱼可以补充高质量的蛋白质和DHA。孕妇健康，婴儿更聪明。

　　然而，并非所有的鱼都适合孕妇，尤其是以下4种鱼:

　　咸鱼:国际癌症研究所已经将中国咸鱼列为第一种癌症。孕妇必须少吃。

　　大型食肉鱼:鲨鱼、箭鱼和箭鱼等大型鱼通常含汞量高，多吃会使胎儿变傻。

　　野生鱼:由于环境污染，野生鱼可能富含一些意想不到的污染物。孕妇不应该冒这个风险。

　　生鱼片 :生鱼可能被细菌和寄生虫污染，用肉眼很难发现。怀孕的母亲不应该吃它，除非她们想吃。