怀孕了可以吃什么食物，怀孕后应该吃什么食物好

　　民以食为天，所以在吃方面现在的人是越来越挑剔。女性怀孕后就开始对吃的方面有一些疑问，因为怀孕后有很多孕妇需要补充的营养。那么下面我们一起来了解一下，女性怀孕了可以吃什么食物?怀孕后应该吃什么食物好?　

怀孕了可以吃什么食物

　　怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。

　　怀孕初期大多数的绿叶蔬菜和瓜果类蔬菜都是可以吃的(韭菜少吃)，蔬菜可以补充人体所需的各种维生素、氨基酸、蛋白质、膳食纤维和钙、铁、锌等矿质营养，这些一来可以均衡营养，二来还能提高孕妇的抵抗力，保持孕妇很好的健康状态。

　　怀孕初期，有一些食物是易于引起流产的，所以一定要注意，像螃蟹，龙眼，薏米，苋菜之类的是都不可以吃的，还有一些过寒的食物，也是会引起子宫收缩加快，出现先兆流产的。杏仁，山楂也是不能吃的，还有就是兔子肉狗肉也是最好不要好吃的，可乐咖啡饮料都不要喝的。　　

怀孕初期应注意事项

　　孕妈妈们怀孕初期不可以吃的食物有很多。

　　1、 青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

　　2、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

　　3、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

　　4、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

　　5、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。