怀孕复合维生素吃多久

　　随着人们生活水平不断提高，很多人也有了保健意识，女性在怀孕期间会买各种各样的保健食品，和营养品，例如复合维生素就是其中一种。如果怀孕复合维生素吃多久呢?对于身体弱的女性要吃一些复合维生素，时间长短要在医生建议服用。

怀孕复合维生素吃多久

　　如果孕妈妈对食物比较挑剔，比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜等，造成了B族维生素缺乏，引起了口角炎、脚气、口疮等;或者维生素C缺乏，造成了牙龈出血... 如果出现了由于缺乏明显的维生素而引起的症状，这时候就有必要补充一些复合维生素了，服用复合维生素也要注意以下情况。

　　注意事项一：选择专为孕妈咪设计的产品

　　目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。一般的产品其维生素比例不完全适合孕妇，在孕后和非孕期吃一样的维生素就好比怀孕了再穿产前的衣服一样，虽然有些也挤得进去，不一定会造成什么严重的后果，但总是不舒服了。

　　注意事项二：复合维生素的用量，也是因人而异的

　　一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性的平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素剂量为大。如果身体正常，体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。这样的吃法相对来说，更为安全一些。

　　注意事项三：不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素

　　另外，每个人都需要维生素，但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片。

怀孕吃什么复合维生素

　　复合维生素就是补充身体需要的各种维生素，怀孕的时候身体所需要的是比较的多的。所以需要大量的摄入，但是孕妇是没有必要吃复合维生素的，可以通过一定的食物进行摄取各种的维生素。牛奶能够补充身体的卵磷脂等，钙片能够及时的补充身体的钙元素。还有就是胡萝卜能够补充身体需要的维生素以及纤维素。豆浆能够促进身体的雌性激素分泌。注意膳食均衡就好。

　　孕妇的消耗是比较的大的，所以需要及时的进行摄入能量。首先需要多多的补充水果，能够补充身体多缺乏以及胎儿所需要的各种的维生素。然后吃各种的面食以及米饭，还有肉类以及奶制品类的食物要多吃。可以多吃鱼类食物，还有就是虾肉以及牛肉等。坚果类的食物也能够多吃，能够补充锌元素。注意少食多餐，不能过吃酒精类的以及刺激类的食物。