怀孕前三个月吃什么叶酸

　　对于怀孕的孕妈来说，在孕期的时候，注意自己的饮食习惯，为胎儿提供必要的营养物质是相当必要的，榆次同时还需要补充一些日常饮食无法正常满足的物质，就像是叶酸，在生活中，我们可以了解到叶酸是胎儿发育大脑是必要的原材料，它可以直接影响胎儿将来的智力，那么，怀孕前三个月吃什么叶酸呢?

怀孕前三个月吃什么叶酸

　　孕前补充叶酸，主要作用是降低胎儿神经管畸形的发生率，如果第一胎孕期正常，那么备孕第二胎时可以等到怀孕时再补充叶酸。但如果第一胎有流产、先兆流产病史或者胎儿有出生缺陷，那么在备孕第二胎时首先就要查明第一胎流产或出生缺陷的原因，孕妇也可提前补充叶酸进行预防，而在孕期也要继续补充，因为叶酸还有稳定细胞的作用，可以让细胞不易发生突变。另外对于有过流产病史的孕妇，要进行保胎治疗。其他注意事项如戒烟酒等注意事项与怀第一胎基本一致，主要目的是提高受精卵质量。叶酸属于维生素b类的，怀孕头三个月里面，孕妇的饮食是需要着重注意的，前三个月是胚胎形成的关键时期，除了叶酸之外，其他有营养的东西也要适当的进食，比如下面几种：

　　1、苹果

　　苹果里面的维生素是很多的，能帮助孕妇进行消化，如果孕吐严重的话，吃苹果能适当的缓解一下，还能补充锌，预防畸形，辅助胎儿的大脑发育。

　　2、葵瓜子

　　含有叶酸，没吃叶酸片的孕妇可以适当的吃这个，跟苹果一样，也是可以帮助大脑发育的，降低胎儿畸形的机率。不过要注意不能贪吃，过犹不及

　　3、玉米

　　煮熟的玉米含有钙、膳食纤维等营养物质。在怀孕的头三个月里，吃点玉米能预防很多孕初的疾病，比如腹胀、痔疮。食用的话可以吃煮熟的玉米，喝玉米粥。

怀孕初期腰疼怎么回事

　　在孕妇妈妈怀孕后，发现在怀孕初期的时候时常会出现腰痛的情况。部分妈妈都会很担心自己的腰痛是否会影响到胎儿的健康，也会疑惑在怀孕初期的时候为什么会腰疼?

　　其实在怀孕初期出现腰疼的情况是属于正常的妊娠反应，对于症状比较轻的患者来说，可能是在会出现轻微的腰酸背痛，而对于严重的患者来说，伴随出现的还有腿抽筋等情况。这是因为在怀孕后，子宫会随着怀孕周期的增大而增大，而孕妇妈妈为了保持平衡，就会习惯性的形成一种挺胸突肚的姿势，久而久之，就会引起腰部的疼痛。出现这种情况的时候，孕妇一定要注意休息，避免长时间的站立。

　　而且随着胎儿的长大，腰部的疼痛感也会越来越明显，只是腰疼在忍受范围类都是属于正常的，但是如果孕妇腰部感觉到剧烈的疼痛，而且阴道还有出血的情况的时候，就需要及时就医，以免是宫外孕造成的，影响病情。