孕后期如何控制胎儿体重

　　怀有胎宝宝的女性在这十个月里面都会想方设法地保养好自己，从而保证自己的宝宝在健康的状态。那么，准妈妈在孕后期如何控制胎儿体重呢?出现孕后期浮肿原因是什么呢?那就让我们都来了解一下这相关的知识吧。　　

孕后期如何控制胎儿体重

　　准妈妈在越临近分娩的时期就越应该注重控制胎儿的体重。那孕后期准妈妈到底该怎么吃才能控制胎儿的体重呢?让我们来了解一下以下几种方法吧：

　　1、孕后期的准妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。

　　2、孕后期钙质摄入量应是1500mg，应多吃富钙食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，还要避免过量摄盐。建议每天早晚各饮用一杯美赞臣安婴妈妈A+奶粉，特含六高一低配方，一杯即可补充优质蛋白、钙、DHA等营养。

　　3、接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。吃东西的时候每次吃少一点，慢慢的吃，彻底做到控制体重是很重要的。

　　4、虽然没有节食的必要，但是过度摄取的话，会有肥胖的危险。远离高热量的零食，如甜品、油炸食物，以富含蛋白质的食品或钙的食品来取代。　

孕后期浮肿原因

　　孕后期浮肿是一种较普遍的生理性现象。大多数准妈妈在孕期都会出现水肿现象，尤其是在妊娠后期，手、脚等会出现水肿，轻者限于小腿，先是足裸部，后来慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。那为什么会发生浮肿呢?让我们来了解一下相关的原因吧：

　　1、其实在孕期28周以后，准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段比较易出现水肿现象，并且随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。

　　2、胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留。

　　3、还有准妈妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现浮肿的症状。